月经期间吃太油腻的好不好 饮食禁忌要了解

　　 想要舒舒服服的度过经期的话，就需要多注意经期的饮食，否则，饮食不当会加重经期不适症状，甚至引起痛经。很多女性朋友喜欢在经期吃一些大鱼大肉，认为经期吃这些不容易胖，可以大饱口福。那么，月经期间吃太油腻的好不好呢?经期饮食需要注意些什么呢?

　　 月经期间吃太油腻的好不好

　　 1、不好

　　 月经期间不建议吃太油腻的食物。经期时，女性朋友的肠胃功能相对较弱，如果在经期吃太油腻的食物，会加重肠胃负担，从而出现消化不良、食欲下降等不适症状。此外，太油腻的食物，含有大量的脂肪和胆固醇，不利于经期健康。所以，经期建议清淡饮食。

　　 2、注意

　　 经期饮食需注意如下：第一，经期不建议吃辛辣刺激性食物、生冷食物、寒凉食物，否则患者加重肠胃负担，甚至加重经期不适症状。第二，经期不建议吃含有咖啡因的食物，因为这些食物会影响睡眠和加重痛经症状。第三，经期不建议吃过咸的食物，因为食物太咸的话，会加重水肿症状，不利于经期健康。第四，经期不建议吃高糖食物，否则会影响血糖水平，引起经期不适症状。

　　 月经期间吃太油腻的好不好呢?经期建议清淡饮食，不建议吃太油腻的食物，否则会加重经期不适症状。此外，本文也为大家介绍了经期饮食的四个注意事项，希望女性朋友们可以重视这些注意事项，这样才能有效的缓解经期不适症状，从而更好的度过经期。