月经在可以吃巧克力吗 经期饮食要注意什么

　　 月经期间，女性朋友需要注意自己的饮食，否则很可能会加重经期不适症状。很多女性朋友都喜欢吃巧克力，来月经后，想吃巧克力，但又不敢乱吃，怕影响月经。那么，月经在可以吃巧克力吗?经期饮食需要注意些什么呢?下面请大家看详细的介绍。

　　 1、经期不可以吃巧克力

　　 月经期间，不建议吃巧克力，因为巧克力中含有咖啡因，这种物质会作用于神经，产生兴奋作用，若在经期吃巧克力的话，会控制不住自己的情绪，从而加重经期不适症状。而且含有咖啡因的食物吃多了，还会影响睡眠，不建议女性朋友在经期食用。此外，巧克力的含糖量很高，不建议在经期食用糖分过高的食物，否则会影响内分泌。

　　 2、经期饮食注意事项

　　 经期饮食需要注意以下几个方面：第一，避免食用辛辣刺激性食物和生冷寒性食物。第二，不要吃高盐分食物，比如蜜饯，咸菜等，会加重水肿症状。第三，少吃酸味食物，否则会加重经期不适症状。第四，饮食搭配要合理，不能偏食、厌食，否则不利于经期健康。第五，少吃油腻食物和不易消化的食物，以免加重肠胃负担。

　　 月经在可以吃巧克力吗?一般不建议在经期食用巧克力等含有咖啡因的食物，也就是说，像茶叶、咖啡等也不能食用，否则会加重经期不适症状。此外，上面还为大家介绍了经期饮食需要注意的五大事项，希望女性朋友们可以重视起来，这样才能有益经期健康。