月经期喝牛奶会痛经吗 需要注意些什么

　　 经期出现痛经的症状，对女性朋友的影响还是比较大的，所以，经常痛经的女性朋友最好了解一些可以缓解痛经的方法，这样才能让自己更好的度过经期。有人说经期不建议喝牛奶，因为会导致痛经，但是很多人都不认同这种说法。那么，月经期喝牛奶会痛经吗?

　　 月经期喝牛奶会痛经吗

　　 1、不会痛经

　　 月经期喝牛奶非但不会痛经，反而会缓解痛经的症状。因为牛奶中含有大量的钙质和维生素，可以缓解经前不适症状，从而起到缓解痛经的目的。建议经期的时候，女性朋友不妨每天喝一杯热牛奶，有助于经期健康。

　　 2、注意事项

　　 有痛经症状的女性朋友，需注意如下事项：第一，注意经期保暖，尤其是腹部和足部的保暖，否则容易受寒，从而引起或者加重痛经。第二，经期不要吃辛辣刺激性食物和生冷寒凉食物，否则会加重痛经症状。第三，经期要注意卫生，尤其是私处卫生，否则容易引起妇科炎症，从而引起痛经。第四，经期要适当的运动，可以缓解痛经症状，但不能剧烈运动，否则很可能会引起子宫内膜异位症，从而加重痛经症状。

　　 很多女性朋友都比较怀疑月经期喝牛奶会痛经吗这个问题。其实，牛奶是一种很有营养的食物，在月经期喝牛奶是不会导致痛经的，反而可以缓解痛经症状。所以，经期出现痛经症状的女性朋友，不妨在经期喝一杯热牛奶，可以缓解经期不适症状。