月经准不准怎样算 生理周期可以这样算

　　 在平时的生活中，有些女性会根据自己的身体出现的各种症状来判断月经是否来临，而有些女性则习惯于记住自己每次月经的周期时间，然后推算下一次月经什么时候来临，那么月经准不准怎么算呢？

　　 月经前有哪些症状呢？

　　 在精神方面，很多女性来月经前的反应是变得敏感、多疑、焦躁不安，情绪很不稳定。乳房有明显的肿胀感。腰酸背胀。腹部也有明显的胀痛，有一种坠胀的感觉。全身无力，再强悍的女人遇到月经痛经，瞬间变成乖乖温柔女。

　　 月经准不准怎样算

　　 月经周期是指月经来潮的第一天到下次月经来潮的前一天，一般是28-30天。月经期一般是3-5天。月经周期分为排卵前的滤泡期和排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，黄体期为14天左右。

　　 1、卵泡期的计算

　　 从月经来潮的第一天到排卵前高峰前一天，持续时间大概是12-22天，会随着个体的体质不同而略有差异。

　　 2、黄体期的计算

　　 每个人的黄体期的时间都差不多，即排卵日到下一次的月经来潮时，通常在排卵后的两周也就是14天左右就是月经来潮日。

　　 3、安全期计算

　　 正常女性的生理期为28天，每个生理周期分为月经期、排卵期和安全期，排卵期一般在下次月经来的前14天左右。安全期分为两部分时间，一部分是从例假结束那天到排卵期开始的前三天，称为排卵前安全期；另一部分是排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天，称为排卵后安全期。排卵期是最容易怀孕的时候，也就是人们所说的最危险的日子。卵细胞在体内的活动比较慢，在它死亡、被吸收前，在女性体内大约可以存活两天。

　　 那么月经准不准怎样算呢？方法如下：从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。