如何排解奥运前的紧张心理?

　　伦敦奥运会倒计时还剩十余天，各国健儿在屈指可数的时间内会干些啥？毋庸置疑，加紧训练！就像临高考的学生，刻苦读书，做最后冲刺。此时空气中都写着紧张、紧迫、紧急……

　　而我在网上则看到澳大利亚游泳队的四个帅小伙在海边的合影，他们秀出健硕的身材，阳光、青春于一身；看到中国男篮全队成员的“写真集”，彰显着自信与个性；“听到”韩国女子举重运动员、北京奥运会冠军张美兰的心声：“Strong is happy”（强大就是幸福），她不把卫冕当成负担，她的观点是，“因为有竞争者，所以我感到幸福；因为有挑战的目标，所以我幸福”。

　　在这里，仿佛闻不到“硝烟”，看不到“战火”，生活的艺术将紧张的空气压制。

　　尽管我们看到这些轻松的照片后，已然感觉不到运动员们紧张心理。但众所周知，各国运动员比赛前很难脱掉“紧张”的外衣，它像“魔咒”一样缠绕在他们身上，然而拿什么救赎自己过度的紧张情绪？之前有诸多报道，如北京奥运会时，游泳运动员刘子歌看《道德经》，是想让自己的心沉下来；柔道老将冼东妹则是不停地听歌曲，以此冲淡发紧的心；陈一冰以看《七龙珠》、《蜡笔小新》等动画片减压……好似“八仙过海，各显神通”。

　　其实在赛场上，再强悍的运动员也有“害怕”的一面，如，NBA大牌球星基德罚球时习惯舔手、斯塔克豪斯则深蹲后再出手，足球明星C罗在罚任意球时有个夸张的习惯，先量步点似的往后退，然后站成人字形才出脚……明星们各异的习惯都是在掩饰自己紧张的内心，只是释放心理压力方式不同而已。

　　的确，弦拉得过紧未免会断，心绷得过紧未免失常。

　　由于运动员心绷得过紧张，难免有“马失前蹄”的情况发生，如美国神枪手马休·埃蒙斯在两届奥运会上的“精彩瞬间”将最后一枪打偏，把煮熟的鸭子送到别人嘴里。

　　如何排解紧张的心理压力，除了上述运动员采取各自的方式外，还有另一种方式：外界干预。2011年深圳大学生运动会上，为减轻运动员赛前的紧张情绪，组委会为运动员提供赛前心理减压服务音乐精神减压养护中心。用音乐治疗运动员的赛前“紧张综合征”，据统计，每天可以为30至50人次服务。

　　心理干预是个不错的选择，当运动员临赛心理发生问题而不能排解时，请专家进行心理干预。可以通过引导、启发、转移、排解等方法达到缓解心理压力的目的。

　　其实说到底，放下包袱，轻装上阵，就是最好的减压方式。享受参赛过程，淡化夺金目标，或许能收到意想不到的成果。

　　我很赞同被称为“千年老二”的女子游泳运动员吴敏霞的说法，“第二名也只有一个”，重要的是参与。

（责任编辑：龚艳丽）