女人补血食谱 让你脸色红润就是如此简单

　　女性一个月一次的月经，对女性的生活其实造成了很大的影响。在月经期间的女性身体比较虚弱，抵抗力也没有以前那么好，很容易就出现食欲不振，身体也容易感觉到疲劳等等。因为在月经期间，女性都会流逝很多的血液中的成飞。所以在月经完以后的一段时间女性要加强对身体的保健，要摄取多一些补血的食物。

　　三餐补血食物

　　早餐的话我们可以选择一些比较清淡的食物。那么黑木耳其实对我们的身体有很大的好处，可以帮助我们清血通气。那么我们就可以拿一些黑木耳提前泡发以后洗干净，切一些淮山备用。首先就是放一些花生油烧热，接着放一些姜片爆香，最后放入淮山炒一会儿以后我们就加木耳，接着放调味料，最后煮到熟了以后就可以开吃啦。

　　午餐的话我们就要吃的稍微的丰富一点。我们可以买一些豌豆尖跟豆腐一起煮，这个菜可以帮助我们补血。其次就是可以买一些红枣枸杞跟猪骨来煲一些汤喝。我们都知道红枣补血，枸杞补气的，所以我们可以选择混合在一起来熬一个汤，既营养又美味。

　　晚餐我们可以选择用番薯叶来炒猪肝。我们都知道猪肝是可以帮助我们补血的，而番薯叶所含的糖分又非常的低，就算我们吃多了也不用担心会胖。做法也很简单，就是猪肝制作麻烦一点，首先切好猪肝放入开水烫一下，接着就将这些猪肝放入一些酒，生姜汁和一些基本的调味料来腌制一下。腌制好了以后我们就可以放入花生油烧热，放入蒜头和姜片，接着就放猪肝，最后放番薯叶，加调味料煮熟即可。

　　这些内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。