月经期怎么补气血 好方法要了解

　　 女性都是靠气血来支撑的，也就是说只有气血充足，一个女性朋友才会由内而外的健康，月经期可以说是一个补气血的最好时机，那么月经期怎么补气血呢?下面小编就简单的整理了一些知识，希望可以帮助到有需要的朋友，只要大家做到位，一定可以在月经期做一个健康美丽的女人。

　　 1.吃阿胶

　　 阿胶本身就是一种滋补的食物，尤其是对女性朋友来说更是补气血的最好选择，所以在月经期的女性朋友也可以适当地多吃一些阿胶，不仅仅可以帮助我们调理月经，同时补气血的效果也会是事半功倍的，但是需要提醒的是，我们在选择阿胶的时候尽量选择一些上等产品，这样它的功效才会发挥到极致

　　 2.吃动物肝脏

　　 众所周知的是肝脏是很重要的造血器官，所以在月经期间我们可以多食用一些动物肝脏，这样的话也可以帮助身体造血功能更佳，从一定意义上讲也就会有一定的补气血功效，同时注意保证自身基本的营养供给需求，只有满足了自己的基本营养需求，那么气血才会随之而上升。

　　 月经期怎么补气血?一定要从饮食方面下手，比如可以多喝红糖水甚至是多吃一些动物的肝脏等等这些方法都是非常不错的，但是小编需要提醒的是，月经期间必须要有一个良好的生活作息制度，同时注意饮食调理，只有这样全方面的进行，才可以快速的补充气血。