女人气血不好就喝木耳红枣汤

　　女人是否气血不足，主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳。

　　女人气血不好怎么补？

　　红枣、木耳合成一个补血的木耳红枣汤，在月经前一个礼拜到月经结束这段时间每天或隔天食用就可以改变黄脸色，使气色变好，身体素质也会有所提升。

　　红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。女性多吃一些红枣，可以气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。

　　而木耳是所有蕈类食品中含铁量最高的，黑、白木耳都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，且黑木耳可清肺益气，帮助身体排出纤维。红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。

　　木耳红枣汤

　　配料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量

　　做法：

　　1.将木耳提前两小时泡软。

　　2.红枣也浸在水中十几分钟，方便清洗褶皱处的灰尘。

　　3.将木耳和红枣清洗干净，放入锅内，注入适量的清水。

　　4.大火煮开。

　　5.转小火炖至汤汁粘稠，大约30分钟。

　　6.盛到一个的小沙锅里就可以享用了。一般不用加糖，红枣本身就有甜味。

　　小贴士：

　　1．红枣不要泡太久，以免无味。

　　2．木耳泡软就可，不要让其浸的老大，吃起来没有脆性。

　　3．红枣吃多会腹胀，每次使用不要超过10颗。

    延伸阅读：吃什么能补血？素食也能分分钟补血
              女性贫血怎么办？吃什么早餐改善贫血
              贫血吃什么好？六种食物补血最可靠