气血不足会导致头晕吗 饮食加运动改善症状

气血不足属于中医常见病症，很多朋友都存在气血不足的情况。气血不足的症状有很多，常见的有视物不清、四肢冰凉、食欲不振、畏寒怕冷、疲倦无力、失眠多梦等。除了这些症状以外，有些朋友还经常会感到头晕，那么，气血不足会导致头晕吗？怎么改善气血不足的症状呢？

1、气血不足会导致头晕

气血不足会导致头晕，其实，头晕就是大脑缺氧的表现。当人体存在气血不足的情况时，供应给大脑的血液就会减少，而血液里面含有氧气，血流量减少了，脑细胞就吸收不到足够的氧气，从而出现大脑缺氧的症状。

2、改变饮食结构

气血不足跟饮食有关，建议在平时的饮食中多吃一些补气血的食物，可以有效改善气血不足的症状。常见的可以补气血的食物有山药、枸杞、红枣、桂圆、阿胶、猪肝、菠菜、瘦肉、葡萄、黑木耳、鸡蛋等。此外，要少吃垃圾食品，以免影响健康。

3、适当运动

对于气血不足的女性朋友来说，每天坚持适当的运动，也可以改善气血不足的症状。因为在运动的过程中可以促进血液循环，提高新陈代谢能力，从而起到强身健体、增强免疫力的作用。总之，经常运动可以改变虚弱的体质，从而起到补气血的作用。常见的适合气血不足的女性朋友的运动如下：太极拳、瑜伽、舞蹈、散步、慢跑、健美操。

很多女性朋友都比较关心气血不足会导致头晕吗这个问题，一般来说，气血不足是会导致头晕的，这是气血不足导致大脑缺氧造成的。如果身体存在气血不足的情况，一定要及时的调理，上面为大家介绍了调理气血不足的两种方法，都是比较有效的，有需要的朋友不妨尝试一下。