看电视剧重播可以提高自控力

　　布拉罗大学一项新研究发现，经常重温我们喜爱的电视剧有助于增强意志力和提高自控力，有益心理健康。新研究中，布拉罗大学研究人员让一组参试者参加写作和词语关联试验。一些参试者被要求描述最喜爱的电视剧，另一些参试者则被要求写日记以改善自己的情绪。结果发现，当研究人员要求参试者描述最喜爱的电视剧的时候，参试者更容易保持自控力和注意力。

　　新研究负责人杰伊·德里克博士表示，长期以来，心理学家一直认为，经过自我训练以限制冲动控制次数的人，日后自控力更差，更难抵挡诱惑，更可能会向诱惑投降。为了防止此类情况发生，就必须提高自我控制力，让自己保持好心情，提升幸福感。而当人们重温自己最喜爱的电视剧的时候，就能够做到这一点。

　　重温电视剧提高自控力和注意力的具体原理目前尚不完全清楚。不过，心理学家解释称，在重温最喜爱的电视剧的时，我们往往会把剧中人物看作朋友或家人。德里克博士将这种效果描述为“社交替代恢复”(social surrogate restoration)。

　　德里克博士表示，虽然看电视不是提高心情的最佳方式，其作用也比不上积极锻炼和读书看报，但是重温电视剧提高自控力的这种作用却不可忽视。重温旧电视剧等活动能够使人们获得意想不到的心理受益。看电视、看电影和读书不仅仅是娱乐消遣活动，这些活动可满足人们恢复自控力之列的需求。这些受益往往在其他活动中难以实现。