心理剧：给心灵做个SPA

　　两个人在一起生活以后，经常感受不到对方的爱了，味道怎么就越来越淡了？”“有了孩子后，感觉自己像家中多余的人，如何让我们的关系如往日般亲近？”最近，一种通过演戏的方式来表达自己的心理剧，从国外传入，走上我们身边的舞台，受到了不少人的欢迎。

　　案例1：通过演剧，理解对方

　　体验者：徐小姐

　　去年，参加了一次熙得堂“情感关系探索营”心理剧，主题是亲密关系中的男女互动。说起为什么会去参加这个“探索营”，是因为自己在生活当中一直有一个心结。我是一个对生活有一定要求的人，条理性很强，老公却是一个随性的人。谈恋爱时觉得他很浪漫，结婚后却老是吵架。我总想，他为什么不是那样做呢，向他指出，他也不愿意纠正，所以老是闹得不开心，却又不知道怎么来调适。老师的指导就是：尽量从对方的语言当中找出积极含义，有时甚至是匪夷所思的理由。比如，丈夫在家里把臭袜子乱扔，可以找出：他对我充分信任，给我一个收拾干净的机会，锻炼我的整理能力等等积极的理由。甚至丈夫外面有小三了，还是可以找出积极因素：说明他在外面是一个富有魅力的异性，可以给自己提升女性魅力的机会等，真是有趣。接下来的心理剧演练也是欢乐满场：我们五个人组成一组，情景是：丈夫在外面流连在应酬场所，作为一位太太，在学习心理调节前与后的不同应对方式。我演的是“老公”。第一次，一面应付“情人”的撒娇，一面接到“太太”责骂的电话，更加不想回家了。而第二次，“太太”很温柔地对“我”，反而让“我”感到内疚。通过演戏，也体会到了另一半的心情——老是被我责备，他也会被激发起逆反心理呢。演剧很开心，也很受触动。

　　案例2：心理专家“画内音”，提供解决方案

　　体验者：关键

　　去年“光棍”节的时候，参加了上海大剧院艺术课堂的《戏剧与男女情感》，在台下观看了一次心理剧。当时，朋友邀请我去的时候，我还不太明白“心理剧”究竟是什么新兴事物，又是用来做什么的。看后才知道，这是一种有趣又好玩的心理“情景剧”。台上五位男生与五位女生分别一对一表演情景剧，表现不同“品种”的男人和女人在亲密关系各阶段的行为举止，在设定的情景下，他们的“表演”都是根据自己的感受和认识，即兴发挥。看戏是“会看的人看门道，不会看的人看热闹”，但此场完全不一样，不管你会看不会看都能看出“门道”——因为在关键时刻，心理分析师群星老师都及时喊“卡”，定格情感互动现场，然后以疑难解惑专家“画内音”的形式走进情节，现场解剖分析双方心理现状并提供不同解决方案。看完后，我对男女互动的亲密“艺术”和“规则”，亲密关系的各个阶段的言行举止和心理状态，也有了更多了解。

　　案例3：两性之间，收起内心的“钩子”

　　体验者：若一舟

　　我参加的这次心理沙龙的主题是《恋爱的秘密》，主要探讨的是两性之间如何相处。印象最深的是这个练习——收起内心的钩子。两位老师让现场的我们捉对练习，把对方想象成自己的伴侣，对他表达自己的十个期望。十个？！我们开始都惊呼，太多了吧。老师却说，其实你心里对对方的期待何止十个，成百上千个都有。果然，我们都很流畅地向对方表达了自己的殷殷期待。说出去的时候挺轻松，但接受的时候就有点沉重了。还有个女同学说，我觉得对方的期待太高了，我觉得很沉重。男伴很惊讶，我这期待和要求都是最普通的，应该能做到的呀。

　　依慧老师说，当我们说出一个个期望，就往对方身上挂“钩子”，当“钩子”太多，对方觉得压力太大，就容易逃开。其实，这“钩子”也放在自己心里，因为对对方有期待，等对方不满足你的时候，就会很失落，这样两个人的关系就会陷入恶性循环中。何不试着取下你挂在对方身上的“钩子”，爱一个人，就意味着接纳对方的全部，当然，根子里是在接纳自己。欣赏对方的长处，宽容对方的短处，相信大家都有成长的空间和潜力。由于没有了期待，对方对你的一点好，你都很惊喜，也很感激，对方也能接受到这种良性的反馈，下次也会更努力呢。依慧老师提醒——好男人是夸出来的。

　　Q:什么是心理剧？

　　专业地说，心理剧是西方最负盛名的团体心理治疗技术之一，有着近百年历史。心理剧并不是像它听上去那么神秘，或者说是和日常生活相隔很远，简单地说，心理剧就是以演剧的方式达到心灵成长、宣泄情绪、减轻压力等为目的的方法。通过演戏，能够更深一层地认识自我，并从中培养、提高自己的洞察力，一方面整合自己的内在，另一方面，外在人际关系也能更和谐。戏演完了，自己也有所感悟，学习以新方式来应对问题，并将这些经验应用到生活中去。

　　Q:心理剧就是演戏吗？

　　心理剧和一般的舞台表演还不是一回事。在心理剧中，情景是基本设定的，但表演些什么，则可以是即兴的，但即兴的背后，需要有丰富经验的指导“老师”来，他的指导，就是参加心理剧的人学到的沟通的技巧或者知识。参与的人可以扮演自己家中的成员，也可以演生活当中看到的人，当然也可能是陌生人，剧情可以是生活中经常出现的内容（离婚、母子冲突、家庭纠纷等），也可以是非常个人化的内容。在舞台上，参加者扮演的并不是自己，他可以体验角色内心的酸甜苦辣，可以用第三者的理性眼睛，重新审视、看待、评价、解释舞台上的“生活”，常常会有恍然大悟或者释然的感觉。而对于观众来说，纵然没有上台演出，也经历了一场很棒的“心灵SPA”。

　　Q:心理剧需要“导演”吗？

　　没错。心理剧的演出，需要在有经验的指导者的指导下才能演出，因为使用不当，有可能对于心理剧的参与者造成伤害。这种方法特别倚重于专家，他必须经过专门训练，思路清晰，目光敏锐，并且具有很强的应变能力。心理指导师可以在一旁指导，也可一起表演，进行引导，让每位参与者都能全情投入，达到目的。

　　Q:心理剧里，演主角才有收获吗？

　　不是。除了主角外，其他参与的辅助角色在演戏中，也进入了主角的内心世界，通过经历他人生命经历的演出，所有辅助角色，还有全体观众也会得到许多对生活的领悟。