女人气血不足的食疗 中医告诉你

女人气血不足食疗？女人吃什么补充气血，气血不足就是中医上所说的气虚和血虚，脏腑功能减退也可能是因为气血不足，尤其对于女性而言，气血不足更会对身体造成严重伤害，所以在日常生活中要经常补气血。以下就为大家介绍几款女人气血不足的食疗方法。
气血不足日常的表现
1.看脸色
如果一个人的气血充足就会呈现面色红润，精气神也很好，这就是气血旺盛的特征，但是如果脸色一直暗淡四肢麻木无力，精神差劲，那么就很有可能气血不足了。
2.试手温
手的温度是人体气血是否充足的直接表现，气血充足手就是温暖的，如果手心出汗或者是冰凉或者是发热异常，那非常有可能就是气血不足导致的。
气血不足食疗法
1、当归黄芪乌鸡汤
当归黄芪乌鸡汤气血双补，固肾调精是最佳食疗汤。经常被人民用于月经期间出现气血不足、肾虚情况的人们，症见经期不准，经量少而色淡，精神疲惫，气虚短，晚上蒙多，睡眠质量不好，头昏腰酸等。
2、黄芪红糖粥
将黄芪清洗赶紧以后切成片，放入锅中，在锅中加入适量的清水，充分的煎煮以后去掉渣子留下汁；第二部然后将粳米仔细的清洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。此疗法有益气补血的功效，适用于气血虚弱脸色苍白者。
3、木瓜红枣莲子蜜
木瓜是众人皆知的美白食品，它还有非常丰富的维生素A。实践证明由于木瓜带有味甘、性情平和，能起到消食健胃、美肤养颜、滋补催乳等良好的作用，更是可以对消化不良或便秘的人也有很好的食疗作用。木瓜搭配牛奶食用，可美容养颜，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
以上就是女人气血不足的食疗方法了，中医提醒，女人气血不足会给身体带来诸多危害，因此，在日常生活中要多补气血，气血不足要多吃补气养血的食物，以上食疗方可以多尝试一下。