青年女性补钙 应多吃什么食物
2017-02-24 00:00
来源：39健康网
核心提示：青年女性补钙要多吃哪些食物呢？青江菜、大白菜或羽衣甘蓝等这些绿叶蔬菜都富含钙质，适合女性补钙。 青年女性补钙要多吃鱼类食物。 坚果类与种子对维持骨头健康也大有益处。乳制品是青年女性补钙、强壮骨骼必不可少的食物，而牛奶无疑是补充钙质的最佳方法了。
青年女性补钙最好的方法就是多吃补钙食物，只有无法通过食物获取钙的时候，才需要吃补钙的保健品。那哪些食物可以帮助青年女性补钙呢？接下来，小编就为青年女性介绍几款补钙食物。
