肥胖湿气重祛湿 吃那些食物可以满足肥胖者的祛湿要求

　　肥胖现在已经成为了人们的公敌，各种减肥的招数是层出不穷，各种减肥成功的案例也成为了现在减肥机构的宣传手册，肥胖不仅仅是影响自己的外貌，同时也影响自己的身体健康，肥胖的人湿气都很重容易引起各种疾病，因此，肥胖湿气重祛湿就变得尤为重要了，下面小编就为肥胖的朋友提供了几种肥胖祛湿的食物。

　　1、苋菜

　　苋菜作为减肥餐桌上的主角是肥胖湿气重祛湿的首选食材，苋菜的药性比较温和，而且有甜味符合胖人的口味，同时，它还含有丰富的钙质，除了祛湿它还具有祛热毒的功效，对于小便不畅，贫血等症状也有明显的效果。经常食用苋菜不仅可以减肥，还可以促进身体的新陈代谢，通便排毒。虽然苋菜对于肥胖湿气重祛湿有很好的效果但是对于身体虚弱，脾胃不和以及有腹泻症状的人还是不宜食用的。

　　2、薏仁

　　薏仁具有促进体内循环，新陈代谢，血液循环的作用，尤其对于泌尿系统的病症有着很好的效果，对于水肿型肥胖人群有着很好的祛湿排毒效果，对于薏仁的食用最好的方式就是用水煮烂，再根据个人的口味添加调味品，薏仁不仅仅是肥胖湿气重祛湿的重要食材还是肌肤美白的天然食品。

　　3、赤小豆

　　赤小豆味道甘甜，不仅仅具有补血的功能还对肾水有着调节作用。它具有很好的祛湿效果，不仅仅可以治疗一般的水肿对于肝硬化腹水也有着很好的辅助治疗效果。清热解毒也是赤小豆的主要作用。对于赤小豆我们一般的做法是熬粥或做馅。

　　4、冬瓜

　　冬瓜味道比较淡，食用方法主要还是做汤。它主要作用是有利于排出体内湿气，对于小便不利有着很好的效果，对于口干烦躁也有着很好的效果。冬瓜的主要作用就是利水，对于因水肿造成肥胖的人群应该经常食用，有利于因水肿肥胖湿气重祛湿。

　　上面简单的介绍了几种关于肥胖湿气重祛湿的食材，这些食材都是我们日常生活中经常食用的，只是我们对她们的药用效果不是很清楚，经过小编的总结相信对于肥胖者还是有一定的帮助的。肥胖湿气重祛湿作为肥胖者日常生活的一部分，既是保障自己的身体健康也是为了提高生活质量、