冬日暖暖肥肉满满 如何甩掉身上赘肉？

　　男神女神都不能发胖，即使有再好的颜，一胖就能毁所有。金秀贤发福变土肥圆，真是不忍直视！金秀贤出席某活动时就被发现脸部变得好圆润，发福实在太明显，炸鸡、德芙和哈根达斯是不是功不可没？女神们太幸福也容易发胖，这不，纸片人周迅发胖现双下巴，穿上花衣裳简直是街头买卖大妈即视感！不仅是女神男神们要管理好身材，冬日为了自己的温暖，我们缺乏必要的运动而而导致“肥肉满满”。如何摆脱身上的赘肉，做好冬日管理？小编就来为各位支个招吧！

　　1.多聚少餐：聚餐的快乐要跟吃东西分开，可以享受聚会的快乐，却不一定要跟著吃多，以少量为主。

　　2.多做室内运动：像是室内游泳、使用健身器材，甚至爬楼梯、逛大卖场等，都可以补足因为天气因素而缺乏的运动量。

　　3.进餐准则：天气冷，专家建议多喝热开水或花茶（要注意糖、奶精的控制）；如果要喝热汤，其他进食的量就要多计较；火锅中鱼类家禽类的肉质较少油；但加工后的饺类丸类油脂高，最好控制，吃一个就好。

　　PS：记下你吃的东西虽然比较麻烦，但是如果你养成习惯也不会太繁琐。 只要准备一个小本子，像写日记一样每天乖乖的将自己吃进去的食品名称和热量记录下来。不久你就会发现自己在无意识中尽量避免了吃那些高热量的食品。

　　4.维持量体重体脂的习惯：随时对健康状况保持警觉。

　　健康之初编辑提醒，冬天来了，火锅之类的饮食虽然受欢迎，但是要警惕，火锅对体重的威胁也是很大的，特别对于不爱运动的你来说，所以，美食面前，我们还是衡量衡量。