瑜伽练习有益于乳腺癌术后康复

　　美国得克萨斯大学的研究人员发现，乳腺癌手术后的女性经过瑜伽练习之后，不但身体状况改善了，精力也变得比以往更加充沛，同时睡眠也得到了改善。

　　瑜伽这种练习方式包含了冥想、放松、呼吸控制以及伸展与各种动作练习，是一种比较全面的健身方式。这种健身方法不但能够对抗癌症治疗过程中出现的副作用，而且对于癌症康复也十分有好处。

　　普拉提与瑜伽改善生活质量

　　美国的研究发现，普拉提与瑜伽这类被人们称为“身心”练习的健身活动，展现出了光明的健身前景。这类身心锻炼具有增加身体的灵活性，改善生活质量、缓解女性绝经期出现的各种症状，以及减轻腰背疼痛等作用。

　　研究受试者的年龄介于44～62岁之间，每次瑜伽课程的时间为1个小时，每星期练习两次。结果发现，在坚持了8个星期后，腰部的灵活性有了显著提高，绝经期出现的各种症状（如潮红盗汗）也得到了明显减轻。普拉提的研究表明，受试者在经历了12星期的锻炼后，其腰痛的症状也得到了明显的缓解。因此，研究人员指出，瑜伽与普拉提这类柔和的健身方式对于改善中年女性健康状况大有益处。