瘦身没借口，一天八小时看你怎么用

　　每天上班八小时，别让工作挡勿了你的瘦身计划。教你一些小秘方，让你在老板眼底下也能瘦身。

　　AM8:30出门前--助瘦工具穿着就能瘦

　　塑身衣+燃烧脂肪裤袜，偷偷雕塑完美体形

　　塑身衣可以勾勒出曲线，不仅能让体态更完美，而且还能使胃口变小。市面上流行的能帮助燃烧脂肪的内衣以及裤袜，穿上一整天，就算不运动也能让你比平时消耗更多热量。坚持穿可雕塑完美体形。

　　可在脂肪易堆积处自动升温，自行发热，具有改善微循环、加快脂肪代谢、消耗热量的作用。

　　高跟鞋和平底鞋，每天换着穿

　　高跟鞋、平底鞋分别会运动到小腿肌的上、下半部，最好每天换着穿，整条腿才会匀称又漂亮，远离萝卜腿困扰。

　　锻炼部位

　　AM9:00上班--靠走路增加运动量

　　少搭车多走路，爬楼梯进公司

　　搭公交车时，不要坐，要站着，而且要提早一站下车，慢慢走到公司，这样不仅可以增加全身运动量，还能放松心情。到公司楼下，应尽量选择爬楼梯，每次爬3层最好，不会太累且又能达到运动效果。

　　锻炼部位、小腿

　　AM9:30到公司--全天都要挺起胸、伸直腰

　　坐姿正确，无形中就能锻炼到肌肉

　　翘脚、盘腿等坐姿都会影响到下半身循环，造成浮肿。此外，坐下时总驼着背，也会使肌肉处于松弛状态，逐渐变成赘肉。因此，坐着时一定要挺胸收腹，这样在无形中就会锻炼到腹肌、臀肌和背肌。

　　锻炼部位、背、臀

　　AM10:00工作中--改变习惯动作，锻炼肌肉

　　上班时的小动作，其实稍加改变，就能帮助瘦身。帮大家整理出一些日常工作中我们常常会忽略的细节，它们可都是容易让你的肌肉变赘肉的小动作，赶快来看看你有没有做规范!

　　动作1--手肘不要靠桌

　　接电话时，手肘应远离身体，这样没多久你就会觉得手累，习惯后，手臂还可以上下晃动，从而甩掉“蝴蝶臂”.

　　锻炼部位

　　动作2--踮脚收腹夹紧臂肌

　　踮着脚复印文件，并用距离自己最远的复印机，趁机多走几步路。注意，走路时腹肌要用力缩，臂肌要夹紧。知道吗?名模可都是这样让体态变好看的!

　　锻炼部位、臀、小腿

　　动作3--挺胸屈膝下蹲

　　捡东西时，挺胸慢慢屈膝蹲下去，再站起来，可以有效锻炼到臂部、腹部和大腿肌肉。

　　锻炼部位、臀、大腿

　　动作4--趁机做做坐式仰卧起坐