体质不同养生也不同

　　《黄帝内经》中的五行人及《易经》中的八卦人理论认为：根据肤色、体形、禀性、态度以及对自然界变化的适应能力等特征，人的体质可归纳出金、木、水、火、土5种不同的类型，不同类型的人养生方法也有所不同。

　　金型人金型体质的人性格刚健，额宽面白，骨骼较大，体格魁梧，脉大而劲。由于秉天地燥金之气，阳气偏盛，易伤阴津、易伤肺，所以金型人易患阴亏燥热之病，如咳嗽、慢性支气管炎、消渴(糖尿病)、便秘等病。因此，这种类型的人在养生方面应注意少吃温燥上火的食品，如辛辣煎炸之物、鹿肉、狗肉等，还要忌烟酒，以保护气管;多吃养阴、润燥的食物，如水稻、深海鱼、蘑菇、藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、笋子、银耳、木耳等;多喝水，多到树林做深呼吸。以吸取负氧离子。

　　木型人木型人秉天之风气，风属阳、主动，所以木型人偏阳性。好动、性急，多面青体瘦，身稍长或小巧玲珑，脉弦。由于木属风，风气通于肝，故该型人易患肝胆方面的疾病。风性善动又善变，故该型人还易患神经系统失调的痰患，如癔病、神经官能症等;如肝风内动，还可引发高血压、中风及过敏性疾病。所以，木型人在养生时要避免迎风受风，避免外风引动内风，特别是肝阳上亢(患高血压等病)的人尤要注意。该型人要特别注意静养生及慢养生，以调整心态，防止风动;用好的心情舒肝调肝，避免得肝郁等病;还要注意防止过敏性疾病，尤其在春天花开及秋天草枯季节，不要到自己有可能过敏的地方去。

　　水型人水型人秉天之水气，性阴柔，常阳气不足，性格内向，面黑、体瘦、目深耳大(肾主耳)。水性寒，寒气通于肾，所以这个类型的人易患肾方面的疾病;如寒性凝滞导致气血不通，还易患经络痹阻的关节骨痛等症。水型人性格内向，易患抑郁症。因此，水型人养生要避寒就温，多吃温热之物，如狗肉、羊肉，必要时可服散寒去湿的中药，少吃寒凉之品。如果有肾阳虚症状，如乏力神衰、腰酸膝软、手足冷、脉沉无力、苔白质淡，应服用金匮肾气丸;有水肿的可用济生肾气丸，有滑精、足冷带下的可用右归饮汤等药。该型人还应多参加社会活动，多与人交谈。

　　火型人火型人秉天之火气，所以面赤、体实，热情、易激动。阳气旺盛，阳盛则热，因此，该型人易患多种热证。火通于心，心主血脉，故火型人易患心血管病，包括冠心病、高血压、动脉硬化;火能动风、伤血，故火型人有中风、脑出血等潜在危险;阳气过盛容易灼伤阴津，因而火型人易发生猝死或患蹂狂症。因此，火型人应注意心态调养，避免情绪过激，尤其要避免暴怒生气;少吃生热动火之品。多吃养阴清火之物;注意齐心安神，常吃养心阴、清心火的食品或药品，如莲子、竹茹、竹叶、麦冬等。

　　土型人土型人多阴气偏重，面黄、头大、唇厚、鼻大，个性偏慢，稳定如山。土性湿，湿性黏滞而重浊，故土型人气血运行缓慢，脉缓。土气阴湿，湿气通于脾，所以该型人易患脾胃痰患，并易因积湿而生痰。因此，土型人在养生时要防潮湿，尤其在多雨的季节更应注意。土型人气血运行偏缓慢，易使血黏度增高，要常吃一些理气活血的食物，如陈皮、萝卜、山楂、西红柿、黑木耳等;还应常吃健脾利湿之品，如薏苡仁、绿豆粥或人参、白术炖鸟鸡等。