好习惯可让乳腺癌减少一半

　　美国癌症研究中心的一项报告显示，女性可以通过监控自身体重，每日锻炼，母乳喂养婴儿，限制酒精饮料等方法使乳腺痛的发生风险降低近乎一半。

　　这项报告在一份2007年发表的综述所总结的800多个凋查的基础上，又综合了81项新研究的相关信息。研究中心主任希金鲍撒姆说，这些新研究主要探讨的是营养以及生活方式对癌症的影响。

　　研究者认为，女性可以采用以下措施预防乳腺癌：维持一个健康的体重，每天进行30~60分钟的体育锻炼，进行母乳喂养，每天饮用的酒精性饮料不要超过一杯，但是激素对乳腺癌的影响，包括绝经后激素替代治疗以及口服避孕药等不在他们的研究之列。希金鲍撒姆说，只要是身体的活动，不管多少，即使是爬楼梯或者散步也都是有益的。

　　研究者说，为了减少总的癌症风险，饮食应该以植物性食物为主，尤其是蔬菜、水果、豆类、全麦食物。红肉类食物应该尽量限制。

　　这份报告指出，如果每位妇女都遵从这些建议，那么美国大约40%的新发乳腺痛病例(约每年7万人次左右)可以避免。