补对营养素 让眼睛越来越亮

　　一名网友在5914呼叫医师网站发言询问医师表示，每天24小时除了睡觉几乎都面对着计算机，虽然说是工作所需，但是眼睛也因此渐渐容易干涩、晚上睡前也出现眼睛发痒、泛血丝的症状，再这样下去，眼睛是不是总有一天会罢工…这样的疑问，你心中也有吗？

　　睁开眼的每一刻，我们的眼睛就在工作，视觉是我们五官中很重要的一环，失去视觉，宛如失去欣赏世界的一扇窗，保护眼睛的天然珍贵素材究竟在哪里？

　　护眼3大黄金复方组合

　　《山桑子+黑醋栗》抗氧化功力无敌

　　高瑞敏营养师表示，山桑子是一种富含「花青素」的天然植物，在山桑子的成熟紫黑色浆果中，曾被发现有超过15种的花青素的成分。值得一提的是，山桑 子中的花青素成分，能有效抑制会破坏眼睛细胞的酵素，这也说明了山桑子为什么有益于眼睛的健康。此外，黑醋栗也是抗氧化功能佳的莓果，结构和山桑子类似， 黑醋栗含有维生素C、花青素、檞皮素(Quercetin)，及多种营养素和矿物质。

　　《枸杞+决明子》传统中医汉方有保证

　　中医理论上，肝血不足容易导致双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，而枸杞所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，枸杞药性平和，有养肝明目的效果。决明子是一种中草药材，别名也叫草决明、还瞳子；具有清肝益肾，明目、利水通便等作用。

　　《金盏草叶黄素+素食DHA》维护黄斑部健康难波万

　　叶黄素属于维生素A中的一种，我们眼睛中黄斑部部位充满着黄斑色素，就是叶黄素&玉米黄素，而维生素A算是脂溶性维生素，需要有脂肪的搭配 才能有效让身体吸收，例如DHA。它约占脑神经细胞的20%，但在视网膜比例更高！约为脑神经细胞的3倍！可使视网膜细胞柔软，进而刺激感光细胞，使视觉 讯息快速传递到大脑，进而有助于提升视觉功能并有抗氧化及保护神经的作用。

　　让眼睛喘口气，看荧幕不超过20分钟

　　眼睛不断盯着计算机荧幕，眨都不眨一下，是非常伤眼的！除了依靠上面的食物营养素来增强眼力，适度的休息，是每个眼科医生绝对会强烈建议的要素，哪怕只是短暂地移开视线20秒，也能有效减缓眼睛压力喔～