今日“三伏天”天气潮闷谨防中暑

　　中暑先兆

　　在夏天或高温作业场所工作一段时间后，有轻度头痛、头晕、耳鸣、恶心、眼花、无力、口渴及大量出汗等病症。

　　预防中暑

　　合理安排工作时间，勤洗澡、保持室内通风、善用温和的消暑食品等。中午阳光最强或温度最高的时候注意多休息，外出时最好带上遮阳伞，多喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等；平时注意饮食调节。应少吃脂肪类厚腻荤腥、辛辣食品。饮食以清淡素食为主，佐以鱼肉蛋奶。

　　中暑“急救”

　　发生中暑先兆时，应立即将患者转移到清凉通风的环境中，解开衣服，涂擦清凉油，服人丹或十滴水，多喝淡盐水或清凉饮料，头部冷敷。经休息、降温处理，一般4小时即可恢复。可采用推拿按摩法，即将患者平卧在空气流通处，采取头部稍低位，在太阳穴擦清凉油，并配合掐压人中、合谷等穴位五秒钟，严重者需进行人工呼吸和胸部按摩。