冬季防病两招搞掂 - 健康之初


冬季防病两招搞掂

核心提示:注意保暖 饮食清淡

  注意保暖 饮食清淡

  在天气骤变时,生病的人会大量增加,其中以老年人和儿童居多。

  北京中医医院宋祚民教授说,今年北京地区儿童患病多为喉炎、喉头水肿、急性淋巴腺炎以及传染病(如水痘等),这些疾病都比往年要多,而普通的外感则比往年少,这与今年的气候特点有很大关系。

  宋教授说,今年气温一直偏高,使人体内积蓄了一些热,这就容易发生疾病。

  同时,由于人们的生活水平提高了,高蛋白的鱼、虾、肉等食物摄入较多,也会产生大量的热,上述两“热”合在一起,使人体内热盛明显,因而今年生病的人中大多有与内热相关的症状,像头痛、流黄鼻涕、扁桃腺化脓、喉头水肿、腮腺炎、急性淋巴腺炎等,且很多患者数病合一,如扁桃腺炎合并气管炎等。

  专家指出:预防呼吸道疾病,要随时注意天气变化,及时增减衣服,注意保暖。锻炼时不要热了一出汗就脱衣服,更要注意保暖。

  平时,要多吃清淡素食(包括蔬菜、水果),少吃高蛋白食物,这样体内便不会积蓄太多的热,即使受一些风寒,一般也不会引起很严重的疾病。

  此外,多喝些萝卜汤,它既消气又消食,还有轻微的发汗作用,对预防感冒有一定效果。这样不但可以平安度过这个冬天,到了春天也可以少生病。

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