女士补肾食谱有哪些 为您推荐四种食谱

　　一旦女性朋友到了25岁之后，身体上的机能就会慢慢的减退，肾功能也会出现下降的情况，从而令女性出现肾虚肾亏的症状，还有可能会令自身的阴阳失调，造成气血两亏的现象。那么到底女士补肾食谱有哪些呢?在生活中，女性朋友需要如何进行补肾呢?下面我们就和大家一起来看看吧!

　　女士补肾食谱

　　1、莲子桂圆汤

　　备好桂圆肉和莲子各30克，20克的红枣以及适量的冰糖。将莲子泡发了之后，将皮去除，并把莲心清洗干净，跟洗好的桂圆肉和红枣一起放进砂锅里面，加上少量的水来进行煎煮，直到莲子变烂之后，就需要加上冰糖来进行调味。通过这个方法，能够给人体起到健脾胃和补心血的作用，还能够达到补肾的功效。

　　2、猪肝粥

　　备好100克的大米和150克的猪肝，之后将猪肝清洗干净之后切成碎块，跟大米一起放进锅里面，加上一千克的水和葱油以及姜，用大火烧开了之后，改成小火来进行熬煮，直到煮成稀粥。通过这个方子，能够起到良好的明目和益血补肝的作用，特别适合患有贫血和血虚的患者服用。

　　3、当归羊肉

　　准备好400克的羊肉，当归、党参和黄芪要各准备25克，用纱布将这些药材包起来。然后将羊肉切成小块，一起放进砂锅里面，加上一千毫升的水，用大火煮开之后，用小火来进行煨煮，等到羊肉烂的时候，加上25克的生姜和适量的食盐。有肾虚的症状的朋友可以吃肉和喝汤，从而达到滋补脾肾的功效。

　　阅读完上文，相信大家都了解到女士补肾食谱有哪些。另外，肾虚的女性朋友在平常的生活中还要多吃一些枸杞子，或者直接将枸杞子当做零食来食用，这样也能够起到一定的补肾效果，还能够增强自己的抵抗能力。