四十岁的女人如何补肾 揭秘有效的补肾方法

　　对于年龄在四十岁左右的女性朋友来说，离更年期越来越近了，更容易出现肾虚的症状，比如身体疲乏、面色萎黄、失眠盗汗、头晕眼花、脱发掉发等，这些症状就和肾虚有关。那么，四十岁的女人如何补肾呢?接下来，就为大家揭秘适合四十岁女人的补肾方法。

　　四十岁的女人如何补肾

　　1、泡脚补肾

　　足底是肾经的起点，想要补肾的话，不妨从温暖足部入手，建议每天晚上坚持泡脚，可以起到温暖足部的作用，从而改善人体的血液循环，以达到补肾的目的。

　　2、饮食补肾

　　通过合理的饮食，也可以起到较好的补肾效果。建议在日常饮食中添加补肾的食物，比如黑芝麻、核桃、黑米、黑木耳、海参、干贝、虾、羊肉、猪腰、栗子等食物，可以起到补肾的作用。

　　3、按摩补肾

　　通过适当的按摩，也可以帮助女性朋友补肾。一般建议按摩腰部，或者按摩涌泉穴、肾俞穴等，能起到较好的补肾效果。不过，需要长期坚持按摩，才能让补肾效果更明显。

　　4、运动补肾

　　经常运动腰部，也可以促进腰部的血液循环，从而起到温肾助阳的作用，所以，通过合理的腰部运动，也能起到补肾的效果。建议平时练一些腰部瑜伽，效果不错。

　　以上就是关于四十岁的女人如何补肾的相关内容介绍。对于四十岁的女人来说，懂得正确的补肾方法是很有必要的，这样才能更好的远离肾虚。上面为大家介绍了四种比较有效的补肾方法，建议女性朋友们长期坚持使用，可以有效改善肾虚症状。