女性多吃什么可以补肾 什么食物能补肾

　　 就肾虚来说，不单单男性朋友会患上这种疾病，就连女性朋友也会出现肾虚。一旦女性患上肾虚之后，便会出现腰酸腿软、精神疲惫和骨骼脆弱等症状。所以，为了自身的健康状况着想，女性朋友一定要多吃一些可以起到补肾功效的食物。那么到底女性多吃什么可以补肾呢?

　　 女性多吃什么可以补肾

　　 1、桑葚

　　 桑葚又被称作为桑果和桑枣，味道甜美，汁水较多，是人们经常食用的一种水果。从中医上来说，桑葚微寒，可以进入到人体的心肝神经，服用了之后能够起到生津润燥和补血滋阴以及补肝益肾的功效。而且在桑葚里面，还有很多维生素和胡萝卜素以及氨基酸，经常服用还能够起到美容养颜的作用。

　　 2、黑枣

　　 一说起枣子，大家都会想到红枣，它具有补气益血的作用。事实上，黑枣是一种特别好的补肾食物。在中医中，黑枣里面含有蛋白质、脂肪和多种维生素，其中还包括维生素C和钙质，在服用之后，能够起到养肾阴血和补益脾胃的作用。因此，肾虚的女性朋友可以适当的多吃一些黑枣。

　　 3、黑加仑

　　 黑加仑又被称作为紫梅，其中含有的营养价值十分高。一般来说，在一百克的黑加仑里面就含有181毫克的维生素C和多种微量元素。在适当的服用一些黑加仑之后，能够起到抗氧化和降低血脂以及提高人体免疫能力的作用。同时，黑加仑还具有特别高的药用价值，在服用之后，还能够改善血管的通透性。

　　 了解到这里，相信女性都已经知道女性多吃什么可以补肾这个问题的答案。事实上，大家在进行补肾的过程中，除了要多吃这些食物来进行补肾之外，还要多进行运动，多锻炼自己的身体，这样能够增强人体的抵抗能力，同样可以起到补肾的功效。