冷热水交替洗浴 增强儿童免疫力

　　宝宝身体健康是每位家长的最大心愿，而冬季常常是儿童各种疾病的高发期。为此，俄罗斯“健康生活”新闻网便分享四种健康小妙招，帮您的宝宝增强抵抗力，不再惧怕寒冷冬日。

　　1.冷热水交替洗浴

　　用冷水和热水交替给儿童洗浴可以有效增强身体的抵抗力，也可以帮助儿童更好的适应季节与天气变化，加快感冒的恢复时间。

　　2.均衡营养膳食

　　这并不是一句老生常谈，营养膳食的全面对于儿童身体抵抗力的养成有着重要作用。家长应该保证儿童对于蔬菜、水果、肉蛋以及淀粉的均衡摄入。如果您的孩子像个挑剔的美食家一样不爱吃饭，那么不妨试试给他补充一些维生素。

　　3.进行体育锻炼

　　已经有多项研究证明，规律的体育锻炼可以增强身体的抵抗力。并且，体育锻炼在增强身体各项机能的同时还能愉悦心情，舒缓压力。

　　4.免疫调节剂

　　免疫力低下会导致儿童容易感冒、伤口不易痊愈以及食欲不振、失眠多梦等等。这时您可以选择一些免疫调节剂来帮助儿童调节身体免疫力，提高身体抵抗力，增强并改善体质，防止疾病侵袭。