男人补肾膳食 有哪些原则

　　许多男性越来越关注自己的肾脏健康，开始了解各种方法，以此来补肾壮阳。其实，男性在补肾壮阳时，需要注意一些原则，尤其是在膳食方面。下面我们就来了解一下男人补肾膳食原则有哪些。

　　补肾膳食原则

　　从保持及调理性机能方面来看，男性补肾膳食应掌握下面四大原则：男人补肾膳食原则有注意补充酶类。酶具有催化作用，可以促进新陈代谢，有益健康。体内缺酶，会导致机能减退，严重时会导致生育能力丧失。日常各类食物都内含酶，日常膳食要避免高温或长时间烹调，避免破坏酶。

　　补充优质蛋白质是男人补肾的第二个膳食原则。蛋白质内含多种氨基酸，会参与细胞构成，精氨酸是生成精子的重要元素，可以提高性功能。男人补肾要多吃大豆食物，冻豆腐富含精氨酸。优质蛋白质膳食来自于禽、鱼、肉类，还有豆类蛋白。

　　男人补肾还要补充和性功能相关的维生素，这也是必须把握的膳食原则。身体缺锌，精子数量就会减少，性功能及生殖功能都会发生减退，日常要多吃含锌丰富的膳食。维生素A及维生素E有利于精子生成、提高精子活动。而维生素C则可以保持男性的性功能。富含维生素C的膳食有山楂、猕猴桃和各类蔬果。男人想强精壮阳也可以选食鲍鱼、章鱼、牡蛎、海螺及海扇等食物。

　　男人补肾膳食原则还有补充适量脂肪。现代人的健康意识逐渐增强，许多男性会担忧脂肪及胆固醇过量会造成肥胖或心脏病，久而久之就出现了畏惧脂肪的心理。可是，想要保持性功能，就得适量补充脂肪。性激素由脂肪内的胆固醇转变而成，缺乏脂肪会影响激素分泌，影响性功能。男人补肾膳食原则主要有以上四点，只有坚持健康膳食，才能补肾养肾，强健身心。