男人补肾的食材都有哪些呢

　　肾脏属先天之本，肾脏有助于藏精，会影响发育及生殖，主要功能为纳气等。拥有健康的肾脏，人体才能正常生长发育，才能保持生殖系统的活力。人一旦出现肾虚，身体会出现衰老症状，这种情况下要及时补肾。那男人补肾的食材有哪些呢？

　　男人补肾的食材

　　鲈鱼也可以称为花鲈或鲈子鱼，鲈鱼不仅可以补脾胃，还可以补肝肾，益筋骨，适合男性补肾进食。干贝也可以作为男人补肾食材，因为干贝可以补肾滋阴，肾阴虚患者可以常食。男人补肾的食材有栗子，栗子不仅可以补脾健胃，还可以补肾壮腰，尤其适合肾虚腰痛患者。

　　山药是中医中的一种上品药材，男性朋友常吃山药不仅可以补肺、健脾，而且还具有益肾填精功效。只要存在肾虚的男性都可以常食。男人补肾的食材有枸杞子，枸杞的疗效有补肾养肝、益精明目、壮筋骨及治腰痛。特别适合中年肾虚男性食用。

　　黑芝麻也适合补肝肾，而且还可以润五脏。男性身体缺乏肝肾精血容易引发眩晕、白发及脱发，还有腰膝酸软和肠燥便秘等症状，这种情况下吃黑芝麻具有一定的保健效果。男人补肾的食材还有核桃，男性常吃可以补肾固精和利尿消石，还可以润肠通便及温肺定喘，可以治疗肾虚腰痛等。

　　何首乌可以补肝肾、益精血，头发早白、腰酸骨痛，或遗精等肾虚患者都可以食用。男人补肾的食材有黑豆，黑豆可补肾强身、活血利水，还可以解毒润肤的功效。黑米同样适合肾虚患者食用，具有滋阴补肾、健脾暖肝，补益脾胃及益气活血等疗效。可以预防贫血、肾虚水肿等症。以上就是关于男人补肾食材的相关介绍了，赶紧常备一些在家中吧。