什么样的男人需要补肾 补肾需要掌握哪些要领

　　随着生活水平的不断提高，补肾逐渐开始成为男性中较为流行的一种保健方式。而日常生活中关于补肾的大大小小的各种广告也在不断充斥着人们的眼球，随处可见的补肾方法难辨真假。大家甚至不知道什么样的男人需要补肾，就开始随意乱补，最后效果寥寥。

　　对于什么样的男人需要补肾这个问题，首先我们需要分清肾虚的种类以及各大症状之间的差异，才能从根本上解决问题，满目乱补，得不偿失的同时还有可能会引发多种副作用。

　　肾虚分为“肾阴虚”和“肾阳虚”，在临床上，肾阴虚比肾阳虚更为常见。阳虚的表现是四肢发冷、精神倦怠、腰膝酸软以及乏力;而阴虚则表现为口咽干燥、记忆力下降、烦躁不安、形体消瘦等。肾阳虚和肾阴虚在症状上有着截然不同的区别。因此在面对什么样的男人需要补肾这个问题的时候，必须首先搞清楚肾虚所区分的种类。

　　那么，补肾需要掌握哪些要领才能有效果呢?

　　1、饮食上，多吃些有助于恢复肾精气的食物，例如木耳、大枣、山楂、乌鸡、韭菜、海参、鸽子等食物;

　　2、经常活动腰部，加强腰部气血的循环畅通，使得肾气得到不断充养;另外适宜的锻炼也能改善人体体质，强壮筋骨，从而促进营养物质的消化吸收，使得肾气得到巩固。

　　3、充足的睡眠休息是恢复精气神的关键所在，该睡觉的时候，再多的工作堆积也需要抛开一起，按时休息。

　　4、生理活动上适度调整，不勉强，不放纵，助力肾气的循环充养。

　　什么样的男人需要补肾呢?我想答案是不言而喻了吧!一个标准的成功男人，除了具有优良的品格、远大的志向、社会责任感之外，最重要的就是一个健康的身体了，而拥有一个健康的身体前提当然是拥有旺盛的肾气!