你知道男人补肾吃什么东西好吗

　　男人补肾吃什么东西好？对于山药，相信你们都不会觉得陌生，这种一种药用食品，味道甜润，主要功效为补肾补脾。山药内含了氨基酸、蛋白质、钙、磷、铁及维生素等，可以促进食欲和消化，增强体质、补肾养肾。男人补肾怎么吃山药效果最好呢？

　　山药补肾法

　　羊肉也具有补肾功效，加入山药一起煲粥，补肾功效更显著。所以，男人补肾可以试试山药羊肉粥。取二百克鲜山药，一百五十克羊肉及粳米。山药及羊肉切块备用。粳米加水煮粥，米开花时放羊肉煮十几分钟，再放入山药煮粘稠即可。山药羊肉粥具有益气温阳及滋阴补肾功效。

　　男人补肾可以吃山药炒蛋。取二百五十克的鲜山药和两个鸡蛋。山药去皮后切片。鸡蛋打散调匀。油烧至七成热，倒入姜丝煸香，放入山药片炒软，放入鸡蛋煎块，和山药炒匀，最后用盐和味精调味。山药炒蛋可以健脾补肾，增强食欲。

　　肾虚男性还可以吃山药黄瓜粥。先准备六十克的山药，一百五十克的黄瓜，还有五十克的糯米。山药先研磨为细粉，黄瓜洗净之后直接榨汁。糯米加适量水熬粥，熬好后放入山药粉和黄瓜汁，搅拌均匀，再次煮开即可关火。山药黄瓜粥不仅可以补肾壮阳，还可以滋润肌肤。

　　男人补肾吃什么东西好？山药汤可以调节肾虚、精神萎靡、气短无力等。取适量山药、黄芪及熟地，还要一些远志和石菖蒲，所有药材加水煎服。男人补肾吃什么东西好？山药富含黏蛋白，这种混合物可以避免脂肪沉积，让血管保持弹性，还可以减少脂肪堆积，也适合男性补肾养生。