寡人的健康纠结第65期：如何缓解秋燥？

　　近几日，虽然到了秋天了，但是秋燥这个事情显然还没有来得那么猛烈。老祖宗曰的好，未雨绸缪，未燥愁燥，防燥于未然，如若等到哪天真的秋燥得不得了的时候，再来找应对的方子，就有临时抱佛脚的嫌疑了，别介到时候我佛不高兴了，一脚把人给踹了。故，这一期，我们就一起来纠结一下如何缓解秋燥的问题。

　　本期话题：如何缓解秋燥？（精装版健康纠结）

　　本期出场人物：亚同学

　　想当年，寡人的地理学得也是出神入化的，说，秋天之所以会天干物燥小心火烛，是因为有个什么高压控制来着？每每提到这类知识时，隔壁的亚同学就怀疑寡人到底是不是文科出身。理论知识不管，反正空气中的湿度减少的时候，（提到这个，寡人插播一句，这个空气湿度是怎么回事喃？哪天空气湿度为100%的时候，人会不会窒息死亡喃？很值得深思），人体就会有一系列的不适，诸如口唇干裂、咽干舌燥、咽痒、干咳、眼睛干燥、鼻子发痒、皮肤瘙痒、皮肤有划痕、脱皮、头发干枯分叉等等症状。当然，这一系列症状基本不会让一个人全干齐全了，不然，离木乃伊也就不远了。即便如此，防秋燥还是要得地。

　　有乡亲想着，既然燥，那么多冲冲澡应该可以缓解一下皮肤的干燥问题吧。其实不然，每洗一次澡，人体的水分就蒸发一些，特别是泡澡。故，如若夏天是每天洗一次澡的话，那秋天就可以减少为两天一次了。

　　此外，挑选洁肤品的时候，要选择柔和的、碱性不大的使用，无论是洁面乳，还是沐浴露，当然也包括洗发水。

　　说到干燥，许多乡亲会想着，不就是缺水嘛，咱家有钱，不缺水，多喝就好了。其实，喝水能否解渴、能否润燥，还得看你会不会喝。因为水要转换成人体的津液还需要胃和小肠的工作。这个具体的喝水的问题，寡人在“每天真的要喝八杯水吗”中有提到。

　　具体到吃的的话，应该少吃辛辣的，多吃酸性的、生津润燥的食物。生津润燥的东西其实有很多，最典型的就是水果，比如苹果、梨子、石榴等都可。考虑到有些乡亲体质偏寒或偏湿，不适合多吃生冷的水果，可以选择蒸煮的方法吃。寡人擅长的就是把梨子和薏米一块煮粥喝，煮好后，加些蜂蜜，作为晚餐，美味可口，效果看得见。请相信一个只做粥的业余厨子的经验。

　　肺主皮肤，所以，通过润肺也可以达到润肤的目的。养肺的东西主要是白色的，因此，可以选些白色的食物来吃，也可以选择穿白色的衣服。

　　单单就润肤来说，可以选择多吃猪油拌饭。猪油就是用猪的脂肪炼成的油，徐文兵老师说，这个方法很好，可让达到肤若凝脂的效果。当然，考虑到现在猪肉比较贵，乡亲们可以缓缓再来。

　　重在坚持啊，乡亲们，希望这个秋天没有乡亲们感觉到秋燥，共勉共勉。

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