大脑想健康也需“运动”

　　就算人老了，脑子也不能老。人的大脑有五大喜好，养脑就是要“投其所好”。中国中医科学院专家说，以下五个小窍门或许能帮助您保持大脑年轻。

　　大脑爱运动

　　您肯定有过这样的体会，工作了一天，明明感觉很累，但在回家的路上，走着走着，不知不觉中居然高兴起来了，甚至哼上了小曲。这是因为运动后，大脑会分泌出一种肽类物质，让人精神放松，产生了愉悦感。那么，您不妨在下班的路上，提前两站地下车，走路回家去，让大脑彻底地做个放松运动。

　　大脑爱颜色

　　色彩会影响大脑的认知和分析能力，比如浅红色和橘黄色能刺激大脑的反应能力，提高注意力，而绿色给人一种安静的感觉，对大脑会产生一种良好刺激，使紧张情绪得到放松。

　　大脑爱新鲜

　　工作累了，大脑就会有昏沉、发热的感觉，这个时候，吃点新鲜的水果和蔬菜，能起到清火的作用，大脑也清醒了。此外，美国的一项研究发现，多吃水果与蔬菜能够增强记忆能力。

　　大脑爱氧气

　　屋里待时间长了，即使没干什么，都会有一种说不出来的疲乏，明明困得眼睛睁不开了，但怎么也睡不着，这说明您的大脑缺氧了，到户外或是把窗户打开，呼吸一下外面的新鲜空气吧，这会让大脑顿时变得清爽很多。

　　大脑爱休息

　　工作了一个多小时，是不是感到脑子有些不好使了，这是大脑在提醒您该休息了，不妨闭目养神几分钟，或是站起来走一走，让大脑休息休息。但注意一定要让大脑从工作中抽离。

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