别辜负冬日里宝贵的阳光

　　南京市中西医结合医院呼吸科副主任医师李芳介绍说，冬天空气比较干燥，人体呼吸系统的抵抗力降低，遇到污染天气，更容易引发呼吸道疾病。所以，冬天阳光充足，天气晴朗的时候，要注意开窗通风，最好在每天的早、中、晚各开窗通风一次。冬季开窗次数不是越多越好，因为频繁开窗会使室温降低，反而不利健康，特别是体质较弱的老人和孩子。需要注意的是，室内温度不要因开窗而降到16℃以下，控制在16℃～24℃为最佳。一般在无风或微风的条件下开窗20分钟左右，就能有效减少在室内的致病微生物。如果室外是马路，污染物较多，争取在车少的时候开窗换气。

　　除了要及时开窗通气，在冬季空气质量较好的时候，在阳光充足的环境下还要记得常晾晒衣物。但是不少读者朋友却有些纠结冬天晒衣服，应该晒在外面还是挂在屋里？因为冬季即使外面有阳光，但是气温很低，晒出去过夜十有八九会冻上，但是晾在室内又不能直接接触阳光，晒得好像不透彻，到底如何是好？

　　世界健康生活方式促进会联合总户执行主席夏登杰教授介绍说，读者朋友们不妨参照媒体每日公布的晾晒指数来选择晾晒的时机。晾晒指数是根据温度、风速、天空状况的预报对晾晒的影响情况，对人们进行晾晒活动的适宜程度进行分级，从而指导人们适时安排晾晒衣物等家庭用品等。晾晒指数分为5级，级数越低，气象条件对人们进行晾晒活动越有利。冬日里室外空气流动大，水汽蒸发快，阳光的紫外线有消毒杀菌的功效，所以在天气条件较好的情况下，衣服最好放在室外晒。