雪天保健有讲究 衣食住行需注意
【疾病篇】
谨防冠心病发作
雨雪天气温陡降，冠状动脉在寒冷的刺激下，易痉挛收缩，并发心肌梗塞的可能性就很大，因此，心脑血管疾病患者一定要注意加强防护，及时服药；切忌劳累，注意保暖。
防止呼吸道疾病感染
冬季是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动的时间，注意防寒保暖，室内经常通风，保持空气清新。
预防胃出血及消化道溃疡
寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，大家需要注意胃部的保暖和饮食调养。日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷食物，戒烟戒酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成药。
警惕出现煤气中毒
冬季寒冷，使用煤气、煤炉取暖的家庭增多，但是，使用时一定要注意保持通风。注意取暖设备的安全性，记得经常排气通风，谨防废气积聚。
防范晨练病
外出晨练，要提防冠心病的急性发作，应随身携带急救药品；如果突然发生心绞痛，应立即停止运动，原地休息，同时含服硝酸甘油，切忌急速跑回家；冠心病病人不要单独外出晨练，更不要选择僻静处晨练，以免急性发作时，无法寻求他人帮助。冠心病病人外出晨练时，应事先喝些牛奶等流质，避免空腹晨练造成低血糖反应。但也不应吃完早餐立即外出晨练。
【保暖篇】
雪天给脚保暖
凡病从脚先起，凡冷先从腿来。人体的脚部，与其他部位相比，两脚最易受寒。一旦两脚受寒之后，对全身都会有一定的影响。最常见的是可以导致全身体温下降，打乱各个部位的正常生理机能。尤其对上呼吸道的影响更大，可引起感冒、关节炎、消化不良和妇科病等。
穿衣别太厚
一些人认为冬季寒冷，穿衣应多、厚，以为穿得越多越暖和，其实这种认识是错误的。因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大，但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。从生理角度说，人如果穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，从而增加了散热，降低机体对外界温度变化的适应能力。
