胃口不好按摩“四君子”

　　脾胃气虚一般表现为胃脘痞闷、似胀非胀、吃得少、消化不良、吃过后感觉胃里发堵，浑身倦怠无力，舌质淡或胖，舌苔薄白。中医里有一个著名方剂叫“四君子汤”，是治疗脾胃气虚的经典常用方。在我们的身体里，还有一组穴位，按摩也可以起到与“四君子汤”类似的功效。

　　四君子汤由人参、白术、茯苓、炙甘草组成，可以益气健脾，治疗脾胃气虚症。其中，人参为主药，补气健脾养胃。我们身体的气海穴，功效就如同人参。气海位于肚脐直向下两横指处，宜采用摩热的方法，用掌心在穴区皮肤表面小范围快速摩动，逐渐使热力渗透下去。

　　方中的白术、茯苓健脾祛湿，可加强人参补气健脾的作用。对应身体的穴位分别是足三里和阴陵泉。足三里位于外膝眼直向下四横指处，阴陵泉位于小腿内侧，膝下胫骨内侧髁下方凹陷中。这两个穴位都是人体的健脾和排湿大穴，可以采用点揉的方法。

　　炙甘草不但增强补气健脾，还能协调诸药性质，对应身体的穴位按摩是“开四关”。具体方法是点揉双手合谷穴和双脚的太冲穴（位于足背第一、二跖骨结合部前的凹陷处），出现明显酸胀感即可。