瘦身养生粥有哪些作用 常喝能瘦身

随着天气的变暖，很多朋友都想要瘦身，所以一直在找一些能瘦身的方法，其实，很多方法都具有不错的瘦身效果，比如喝一些瘦身养生粥，就可以达到瘦身的目的。那么，瘦身养生粥有哪些呢？接下来就为大家介绍四款常见的瘦身养生粥，仅供大家参考。

瘦身养生粥

1、芝麻粥

芝麻粥的主要原料为黑芝麻、大米。具体做法如下：第一步，将黑芝麻清洗干净，然后捞出沥干。第二步，将黑芝麻炒熟，然后碾成黑芝麻粉。第三步，将适量的黑芝麻粉和淘洗干净的大米一起放入锅中，熬成粥即可。

2、白扁豆山药粥

白扁豆山药粥的主要材料为白扁豆、山药、大米、白糖。具体的做法如下：第一步，将山药清洗干净，削掉山药皮后切成片状。第二步，将大米和白扁豆清洗干净，然后放入锅中，并加入适量的冷水，等到煮至半熟时，再放入山药片，继续炖至所有材料熟烂。第三步，出锅前加入适量的白调味即可。

3、双豆瘦身粥

双豆瘦身粥的主要原料为红豆、绿豆、山楂、大枣。具体做法如下：第一步，将红豆、绿豆提前浸泡两个小时。第二步，将山楂洗净切片，大枣洗净去核。第三步，将所有材料全部放入锅中，并加入适量的冷水，煮至豆子熟烂即可出锅。

4、红豆黑米粥

红豆黑米粥的主要原料为红豆、黑米、红枣、冰糖。第一步，提前将红豆和黑米浸泡一个晚上。第二步，将浸泡好的红豆、黑米一起放入锅中，并加入适量的清水，大火煮开。第三步，等到水煮开后转中小火慢炖至豆子熟烂。第四步，放入适量的红枣和冰糖，再继续煮五分钟左右即可。

从上面的介绍中，我们可以了解到，瘦身养生粥的种类是比较多的，上面为大家介绍了四款常见的瘦身养生粥，需要瘦身的朋友不妨试试看，瘦身效果不错。除了这四款瘦身养生粥以外，像薏仁红薯粥、豆蔻粥、南瓜小米粥、薏仁山药粥等，也都具有不错的瘦身效果。