3款宝宝离乳食谱助消化

　　宝贝逐渐长大开始接受离乳食品时，妈咪要注意挑选易消化吸收的高蛋白质食物。推荐3款宝宝离乳食谱：番茄蛋黄泥、软煎豆腐饼、摊莜麦蛋饼。

　　番茄蛋黄泥

　　原料：

　　番茄沙司，鸡蛋一只，盐少许。

　　制法：

　　1.把鸡蛋煮熟，去皮，去清;

　　2.取出蛋黄碾碎，加番茄沙司、盐少许拌匀即成。

　　提示：

　　如果按照6个月龄宝贝的营养需要来计算，一只蛋黄所提供的4克蛋白质，可占到全天需要量的20%—40%，相当于饮用400毫升的母乳。

　　软煎豆腐饼

　　原料：

　　豆腐50克，鱼茸15克，鸡汤50毫升，葱、盐些许。

　　制法：

　　1.鱼茸一定去净骨刺，用盐、葱末调味;

　　2.豆腐抓碎，压成小圆饼，以鱼茸为馅，包2-3个豆腐饼;

　　3.煎锅少加油，把豆腐饼两面煎黄;

　　4.倒掉多余的油，加入少量鸡汤，稍煨一煨，收收汁。

　　提示：

　　豆腐和鱼肉都是蛋白质丰富的好食材，而且非常细软，无需咀嚼，适合7个月以上的宝贝食用。

　　摊莜麦蛋饼

　　原料：

　　莜麦面25克，鸡蛋半个，碎菜15克，葱、盐、油些许。

　　制法：

　　1.将莜麦面与打匀的蛋液、盐、碎菜等混匀，如过于黏稠可少加水;

　　2.平锅放少许油，摊上面饼，注意做到薄厚均匀。

　　提示：

　　粗粮也是日常饮食中植物蛋白质的重要来源。这么一份莜麦摊饼，就含有不低于7克的蛋白质，是1-2岁宝贝一道很不错的美食。