看看邻国孩子长高的秘诀

　　2009年12月底，中国青少年研究中心副主任孙云晓通过历时1年半的数据搜集与研究分析，发现中国0至18岁的男孩体质有所下降，其中，7～17岁的中国男孩平均身高比日本同龄人矮了2.54厘米。而我们的近邻日本、韩国和新加坡，青少年身高在近10年内都有显著地增加，他们是如何让孩子迅速长高的呢？

　　韩国妈妈有育儿手册

　　宝宝出生后，医院医生会指导每位新妈妈学习婴幼儿生长发育的相关知识，如孩子哪个年龄段属于快速生长期等；出院时还会得到一本由营养科、骨科、运动医学科及儿童心理等学科的专家共同编写的手册，指导孩子成长，其中很多内容与“长个”有关系：如从小养成正确姿势；尽可能地坐椅子，而不是蹲在地上玩；避免穿过紧的衣服及袜子；没事爬爬小坡；指压经穴法刺激生长点；每天笑等。

　　新加坡一周3堂体育课

　　在新加坡的学校里，体育课是雷打不动的，从幼儿园开始，孩子们每天必须有两个小时的户外活动，风雨无阻。在中小学，除正常的体育课外，学校还组织了各种体育兴趣小组，下午下课后，兴趣小组开始活动，学生们运动两个小时之后再回家。

　　日本每顿早餐都有鱼

　　日本人身高增长加速的首要原因是重视营养均衡，包括了重视早餐；从幼儿园到初中全面推广“课间奶”；向主妇宣传每人每天摄入的膳食品种不得少于 30种等多项细致入微的内容。在日本，许多家庭早餐中都保证有银鳕鱼的摄入，因为银鳕鱼中含有的蛋白质如球蛋白、白蛋白及各种氨基酸，其比值和儿童生长发育的需要量非常相近。