疫情遇上春节,送礼送健康,提正气过健康年! - 健康之初


疫情遇上春节,送礼送健康,提正气过健康年!

核心提示:感染后转阴,人的正气在和病邪抗争并获胜后,本身也是元气大伤的,体内的正气此时比较虚弱,机体功能还未完全恢复,稍微一受到外邪的刺激,就容易生病甚至加重病情。这个时候一定要注意病后的调理,加强正气,恢复身体抵抗力,彻底消除病邪。

最近网上流传的新段子

问:姐妹,今年过年,你们还买衣服吗?

网友说:

买年货的钱都用来买药了,还烫啥发型

今年不是统一的新冠离子烫吗

我能赶上大年三十以前洗个澡,就是对这个年最大的尊重了

我能赶上大年三十不咳我就谢天谢地了

可见这个春节我们注定要和新冠一起跨年了,随着疫情政策的放开,大部分的人都已赶在春节之前“阳”了一遍,只是阳过之后,很多人依然疲乏无力,咳嗽不止,感觉身体已被掏空。

为什么感染转阴后依然有症状

“阳过”并不等于“阳康”了,虽然许多人的抗原已经转阴了,也不再高烧了,但是身体其实并没有完全的康复,也就是中医上所说的“余邪未尽,病气未了” 。感染后转阴,人的正气在和病邪抗争并获胜后,本身也是元气大伤的,体内的正气此时比较虚弱,机体功能还未完全恢复,稍微一受到外邪的刺激,就容易生病甚至加重病情。这个时候一定要注意病后的调理,加强正气,恢复身体抵抗力,彻底消除病邪。

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如何提高正气,恢复身体抵抗力

饮食起居适宜

很多人在感染初期,出现发热、咽痛、咳嗽、食欲减退等症状,就想在病情好转后,多吃点好的补一补。这样不仅不利于身体恢复,还可能会导致病情反复,引起积食等症状的出现。感染恢复期宜饮食清淡,做到营养均衡,切忌大补,要保证足够的蛋白质,多吃蔬菜、水果,促进体力恢复。

中医理论有“动能生阳”之说,因此适当运动,令身体微微出汗,可助提高免疫力。但注意恢复期不适宜进行过度剧烈的运动。能令人微微出汗而不喘气的有氧运动,如快走、慢跑、八段锦、太极拳等都可以进行,适当的散步也有利于机体恢复活力。

生活节奏和工作节奏都要放缓一些。很多人转阴后回到工作岗位,面对很多积压的工作,但此时身体仍在恢复期,不适宜过度疲劳、熬夜,因此,工作再急迫,也要注意劳逸结合。

中药进补

感染转阴后,仍有心慌心悸,胸闷憋痛,气短乏力等症状,从中医的角度来看,属于气阴两虚的表现,治疗时应以益气养阴为主。

经历了三年疫情,让我们更加明白健康的重要性,也更加珍惜和家人的每一次团聚,今年过年不如给家人一份健康,也给自己一份安心。

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