产后奶水不足怎么办？试试这2个办法，奶水充足营养价值高！

 大家好，我是健康之初中医唐大夫，产后奶水不足是困扰宝妈的一个难题，就中医观点而言，奶水是气血生化有余而来，因为女人以血为本，生产时耗伤气血，加上母体本身体质虚弱，加上产后身心压力，若没有适当调养，容易造成奶水分泌量下降。
那如何才能是奶水充足又有影响呢？
一般而言，产后奶水不足的状况分两种体质：一种是气血虚弱型，发生的原因可能是脾胃虚弱、吸收差，或是生产时失血过多，造成乳房松软，不会胀奶，或是乳汁清稀，不够宝宝食用，可用中药材如黄芪、当归、党参、通草、桔梗等来补气养血通经络。

 
还有一种是产后乳房胀痛、不易下乳、口干苦的情况，这类妈妈常是容易紧张或压力较大者，可用当归、白芍、柴胡、青皮等药材来通经下乳。
产后奶水不足可以试试针灸按摩：
针灸也是治疗产后缺乳的重要方法之一。膻中、乳根、少泽是最常用于治疗产后缺乳的三个基本穴位，分别针对气血不足型、肝气郁滞型等不同类型的产妇来调理体质。 此外，还可以采用适当的按摩理疗。先用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各 15 分钟，同时配合按摩。一是指压式按摩，俗话说挤奶，双手张开，置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。二是感觉奶胀时，将木梳子烤热（以不烫伤皮肤为度），从乳房外周向乳头方向按摩。尽管按摩可增加乳房血液循环，促进乳腺发育和乳汁分泌，但切忌用力粗暴出现损伤。
除此之外，还可以适量补充鱼肝油，提高母乳营养质量
乳母摄取的营养素直接影响到奶水的质量，也就是说直接影响到婴幼儿的生长发育。提高母乳的质量，乳母应做到以下几点：多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、动物内脏、鱼、蛋、牛奶、豆类及其制品等；多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜、水果；经常吃些骨头汤、鱼头汤等，以补充钙质；可适量服用鱼肝油制剂，但不要过量；食物要全面，不可挑食、偏食。
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