女生一到冬天手脚冰凉，不妨试试这3个穴位，每天按一按让身体暖和起来！

大家好，我健康之初中医科蒋大夫，我们生活中经常会见到这样的女生，一到冬天就手脚冰凉，即使穿的很厚，手脚依然很冷。为什么会这样呢？
中医认为手脚冰凉主要是这3个方面的因素。首先是阳气不足，人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，如果一方下降，人就会有不良反应，怕冷其实是“阳虚生内寒” 的结果。其次是人体血虚、血运不畅。第三是阳气内伏。相对躯干而言，手足位于人体的末端，中医称其为“四末”，冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。 根据感觉寒冷的部位不同，介绍给大家 3 个暖身大穴，让身体暖和起来。

1、 全身怕冷，温灸大椎穴
低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉与6条阳经的交汇点，可调节全身冷暖。温灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。有手脚冰凉症状的人每次洗澡时不妨先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红，这就起到了类似温灸的作用，每天早晚各用手掌搓大椎穴5分钟～10分钟，使穴位处感觉酸胀发热即可。
2、 上肢怕冷，按摩阳池穴
阳池穴，在人的手背手腕上，顺着小指内侧下来直到腕背横纹处，是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暖和身体。刺激阳池穴，最好是慢慢进行，时间要长，力度要缓。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再交换进行。
3、 下肢冷，按摩涌泉穴
先用右手掌快速搓揉左脚心(涌泉穴)，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉 100 下，接着搓揉各脚趾 100 余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨，缓解下肢冰凉感。
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