夏天祛湿，你还在用红豆薏米？不妨试试这3个方子，祛湿效果翻倍！

观众朋友们好，我是健康之初中医科刘大夫，夏季高温多雨，一到这个季节，很多人就会感觉不舒服，吃不下东西。在湿热天气，人体也容易生湿，各种疾病如 湿疹、脚气、溃疡等出现概率增加。湿气重还会影响食欲，出现消化不良、感冒、疲劳等问题。 根据中医理论，夏季与五脏中的“脾”相对应。脾有运化水谷、水液的功能，向全身输布精微物质，并有助于气血的生成和统摄。脾易为“湿”所困，如在《黄帝内经》中就有“脾喜燥而恶湿”的观点，这也是天气潮湿闷热时，人们会吃不下东西、觉得全身不适的原因。 中医认为，湿性重浊、黏滞，侵袭人体会引起全身乏力、肢体困重、食欲差、水肿等表现，往往黏腻不爽、缠绵难愈。体内湿气重的人，许多与饮食多肥甘、缺乏运动有关。湿气越重，身体越觉沉重，越不愿活动。长此以往，形成恶性循环。
祛湿食疗方：

1、 白扁豆山药粥
取白扁豆30克、山药30克、大米100克。做法：将白扁豆洗净，加适量水浸泡，山药切丁；之后将白扁豆及浸泡用的水进行大火煎煮，烧开后转小火，30分钟后，加入山药和大米；大火煮沸后，转小火煮至粥熟。出锅前，可加适量冰糖调味。具有补中益气，化湿降浊、调和脾胃的作用。
2、 白扁豆陈皮茶
取白扁豆花、陈皮若干，将白扁豆花和陈皮都打成粉末状，按照1:1：1的比例，将白扁豆花粉，陈皮粉和茯苓粉搅合在一起，每天用勺子取10克左右的粉末放入杯中，用开水冲泡，闷上5、6分钟即可，每天代茶饮。
白扁豆花可以祛湿，而陈皮也具有这样的功效。中医认为，陈皮味辛，苦、性温，入肺经和脾经，有健脾燥湿、理气化痰的作用，而白扁豆陈皮茶理气化痰、健脾燥湿的功效更为显著。 3、冬瓜粥
取冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净后，带皮切成小块，与粳米同放入锅内，用小火加水熬煮，至瓜烂米熟成粥。 冬瓜钾盐含量高，钠盐含量较低，可利水消肿、清热解暑，用于夏季暑热导致的口渴、小便短赤、水肿。
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