吃鱼对心血管好？这3种鱼例外！医生分析原因

现在心血管疾病患者越来越多，除了吃药治疗以外，大家也非常重视饮食保健。中国有句俗话，四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的，鱼类作为没有腿的动物，其营养价值一直受到肯定，更有人说多吃鱼对心脑血管有好处。

的确，鱼肉是一种低脂肪的肉类，含有大量的优质蛋白，深海鱼类更有DHA、EPA等营养物质，对血管有好处。但是，以下这3种鱼类，不建议心血管疾病患者多吃。

第一种，腌制的鱼类。我们常说，多吃盐容易引起血压的升高，很多患者是按照标准炒菜时少放盐了，但是咸菜、咸鱼等食物反而吃的更多了，这也是在增加盐分摄入。鱼类在腌制时需要放入大量的盐，钠盐摄入过多，饮水量增加，血容量也会增加，不仅加重心脏、肾脏的负担，还会升高血压。另外，腌制鱼类中含有致癌物质亚硝胺，经常食用会增加消化道癌症和鼻咽癌风险。

图片来自站酷海洛

第二种，大型肉食鱼类。体型较大的鱼类、食肉的鱼类，生活的环境污染严重，相对来说体内的毒素也更多，因此不建议大家经常食用这种鱼肉。

第三种，生鱼。最近几年生鱼片逐渐在国内流行，风靡一时，受到很多人追捧。但黄医生想提醒大家，生鱼肉的来源复杂，不是所有鱼肉都经过了严格的检疫，很可能有寄生虫，再加上现在新冠病毒疫情未清，核污染废水排放，生鱼肉的安全问题更让人堪忧。因此建议大家还是少吃生鱼，最好把鱼肉完全煮熟再食用。