颈动脉有斑块，可以跑步吗？

颈动脉斑块，其实更准确地说，是在颈总动脉末端和颈内动脉起始段更容易形成动脉粥样硬化斑块。这其实是人体血管自然老化的过程，就跟水管生锈一样正常。

有了颈动脉斑块，还能跑步吗？

颈动脉斑块分为硬斑块和软斑块两种。动脉粥样硬化斑块的早期是脂质斑块（低回声斑块，也叫软斑块），再变成纤维斑块（中等回声斑块），最后阶段才是钙化斑块（强回声斑块，也叫硬斑块）。因此，对于斑块性质为硬斑块的患者，适当的运动是可以的，对于软斑块为主的患者，首先要做的就是服用他汀类药物，稳定斑块，避免其脱落形成血栓堵塞血管。

一般来说，颈动脉的筛查方式首选颈动脉彩超。在彩超中，会以斑块厚度×斑块长度来表示斑块大小。在手术中我们发现，其实粥样硬化斑块绝大多数都是连续的，只是在某些地方更厚一些而已。在没有严重狭窄导致的高切应力冲击、溃疡，或者是斑块表面纤维帽破损的情况下，斑块突然脱落的概率是不高的。所以长了斑块，患者需要注意生活方式，预防动脉硬化进展，不需要过度担心。

图片来自站酷海洛

有颈动脉斑块如何治疗？

1. 药物治疗

   如症状较轻，可选择抗血小板药物，如阿司匹林预防心脑血管疾病；亦可使用控制和减缓颈动脉斑块进展的药物，目前经临床研究证实有效的药物有他汀类降脂药物如阿托伐他汀，以及普罗补考和叶酸等。

2. 合理饮食，营养均衡

   每天保证400克的蔬菜和水果，多吃谷物和豆类食品。低脂饮食，尽可能减少含脂肪多的食品如肥肉等的摄入。每天食盐量应小于5克，尤其对高血压患者目前主张每天食盐量应小于2.3克。饮食定时定量，控制体重。

3. 适量运动

   选择适合自己的运动方式，每天至少30分钟的体育锻炼，如散步、慢跑、作操、打拳、击剑等，坚持不懈。

4. 保持心情豁达

   选择适合自己的运动方式，每天至少30分钟的体育锻炼，如散步、慢跑、作操、打拳、击剑等，坚持不懈。

5. 按时体检，及时就医

   每年进行体检，体检时做颈部动脉超声可以尽早发现颈动脉斑块，以利及时治疗。一旦有突然头晕、四肢乏力、一侧肢体障碍、语言不清等症状时，应及时就医，把斑块控制在萌芽状态。