身上四大养生黄金穴,每天按一按,养生保健,祛病又长寿! - 健康之初


身上四大养生黄金穴,每天按一按,养生保健,祛病又长寿!

核心提示:在我们的身上有很多的穴位,经常按摩这些穴位的话,可以起到保健养生的功效,但是很多人对这些穴位不是很了解,今天就请专家给我们盘点一下人体常用的穴位。

大家好,我是健康之初中医科刘大夫,在我们的身上有很多的穴位,经常按摩这些穴位的话,可以起到保健养生的功效,但是很多人对这些穴位不是很了解,今天就请专家给我们盘点一下人体常用的穴位。
1、百会穴
《针灸资生经》说:“百会百病皆生,人身有四穴最急应,四百四病皆能治之,百会盖一也。”现代研究,百会所处部位独特,经络联系广泛,一方面是能调节大脑中枢神经系统,另一方面可以改善血管痉挛状态和加快血液循环,促进新陈代谢,提高机体免疫力。
百会穴位于人体之巅,取穴的时候建议坐姿,端坐之后,双手食指从两侧耳朵尖向上出发,速度保持一致,在头顶交汇的地方就是百会穴。
百会穴的主治疾病为:头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一,晚上睡前经常按摩百会穴,还能有助于我们缓解疲劳、安神、促睡眠的作用。

2021-04-02-15-17-39-6066c51302864.jpg

2、命门穴
《黄帝内经》曰:“腰为肾之府”,故养生对腰和命门非常重视。太极拳经中云“命意源头在腰隙”,腰是武功强身之核心内容,腰不松,是不可能登堂入室的。
命门穴位置与肚脐相对,位于腰部第二、三腰椎棘突间。在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中;有腰动脉后支及棘间皮下静脉丛;布有腰神经后支内侧支。
命门穴是人体的长寿大穴,也是益肾壮阳的要穴。每天花3~5分钟用手掌来回擦命门,直到有一股热感透过皮肤向里渗透为止,这种擦法其实连膀胱经的穴位也一起刺激了,效果非常好。如果再加上摩揉任脉的关元、气海,最多1个月,益肾壮阳就会有很好的效果。
3、列缺穴
两手虎口交叉相握,这时左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处,因此不仅对于肺经,还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接任脉本身就是“阳脉之海”,可以补肺肾之阴虚。因此,列缺穴也沿袭了任脉的作用,对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
4、血海穴
血海位于大腿内侧,请坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方,在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端即是血海穴。
好了,本期的视频就到这了,如果您还有其他疑问或问题可以在评论区留言,我们下期视频再见!

健康之初
反馈
顶部