脑供血不足的症状有哪些？

脑供血不足属于最常见的中老年脑血管疾病，但是近些年脑供血不足逐渐的年轻化，因人们缺乏对此疾病的认知，导致出现脑供血不足现象时还不自知。那么出现脑供血不足时会出现哪些症状呢？又该如何应对呢？

脑供血不足有哪些症状？

1. 脑供血不足时的早期症状

2. 精神障碍

   脑供血不足的人群每日都处于昏昏沉沉状态，总是想睡觉。少部分患者还会出现失眠和性格变化，比如沉默寡言、孤僻、冷漠等，有的患者还会出现多语、急躁、短暂的智力衰退和意识丧失等症状。

3. 运动障碍

   表现出失语、吞咽困难、流口涎、言语不清等现象，一侧肢体活动不灵或者无力，还会出现突然跌跤、走路不稳等现象。上述这些为脑供血不足先兆症状，症状持续时间比较短。

4. 感觉障碍

   患者会出现唇麻、面麻以及舌麻等症状，有的患者还会出现一时失明和视物不清现象。大多数患者还会突然出现听力减退、耳鸣以及眩晕感。

5. 脑供血不足的中晚期症状

6. 血压波动、恶心、呕吐，整日混混欲睡，处于嗜睡状态中；

7. 某一肢体或者一侧肢体出现不自主的抽动；

8. 头晕，会突然感到眩晕，有时还会出现不明原因的晕倒和跌跤现象；

9. 肢体有麻木感，会突然感到一侧手脚或者脸部麻木，有时还会出现唇麻和舌麻、活动不灵、肢无力的现象，以及短暂的智力变化和意识丧失。

图片来自站酷海洛

如何预防和缓解脑供血不足？

1. 控制好血压血脂和血糖

   定期测量血压血脂和血糖指标，及时发现异常并积极治疗，将指标保持在正常范围内。因为血压太高或太低都会影响脑部供血情况，血脂和血糖升高也会影响健康状况。

2. 注意颈椎健康

   很多年轻人的脑供血不足都是由于长期伏案工作、看手机导致的，因此要注意活动颈椎，每天做颈椎锻炼，睡觉时肩部靠近枕头下缘，不让颈部落空，保护颈椎健康。

3. 饮食调整

   日常主食以糙米、小米和玉米等五谷杂粮为主，多摄入薯类、蔬菜和水果。同时每日至少饮用250毫升牛奶，间断性食用牛羊肉、鸡蛋和鱼肉，以补充身体所需的优质蛋白质。炒菜时减少盐和糖、动物油的用量。饮酒不宜过多，无饮酒嗜好的人们尽量不饮酒。

4. 加强锻炼

   坚持有氧运动可以加速血液循环，有效预防脑供血不足的症状，也能缓解脑供血不足引起的一些不适感。比如慢跑、太极拳、快走等，每次30分钟以上，每周5次。