偏头痛反反复复治不好？新方法来了

偏头痛是一种非常常见的反复发作的头痛疾患，病情特征包括头部一侧或两侧搏动性的剧烈疼痛，可合并恶心、呕吐、害怕声光刺激等症状。多发病于青春期，女性比男性发作率要高出两到三倍。

对于偏头痛，尚无法治愈，多数患者只能通过用药控制。但偏头痛发作通常具有反复性，比较严重的一个月可发作超过15次以上，影响日常工作生活。

图片源于站酷海洛

近期，美国亚利桑那大学图森分校的研究人员发现，用绿光疗法治疗偏头痛效果良好，而且无副作用。

研究人员将29名偏头痛病人作为研究对象。这29个人分为两组，一组是阵发性偏头痛，每月发作次数少于15次；一组是长期性偏头痛，每月发作次数超过15次。第一阶段为期10周，这两组都接受白色灯光放射治疗；之后两周的间歇期，不采取任何灯光放射治疗；第三阶段为期10周，两组患者接受绿色灯光放射治疗。在实验期间，患者原先的治疗药物依旧在照常服用。

结果表明，白色灯光对治疗偏头痛并无任何效果；相反，绿色灯光则效果显著：阵发性头痛发作率减少69.6%，长期性头痛发作率减少42.2%。

绿光放射疗法为治疗偏头痛提供了新的途径，方法操作简单，成本低廉。

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偏头痛预防

日常生活中，偏头痛患者可通过保持一个健康的生活方式，遵循医嘱，坚持服药，来减少偏头痛的实际发作率。

可以适当做一些有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳、骑自行车等，在医生的指导之下定期做运动。要注意，在运动之前要做好热身，不可突然剧烈运动，会加剧偏头痛发作。保持一个健康的体重，肥胖是偏头痛的一大诱发因素。

保持足够睡眠，养成良好的作息习惯，形成健康的生物钟。也不可能睡眠过度，7个小时到8个小时的睡眠时间足够。

少吃含诱发偏头痛的食物和药物。比如奶酪、巧克力等食物，含激素比较多的药物，如避孕药、硝酸甘油等。

心情放松。情绪也是影响偏头痛发作的一大因素，长期情绪紧张、烦闷会加大偏头痛发作的几率，因此要少动怒，学会自我调节情绪，减少紧张、郁闷、烦躁，保持心情愉快。

适当心理治疗。如果不想使用药物或正处于妊娠期、哺乳期等特殊时期，可以采取心理疗法来治疗偏头痛，包括放松、生物反馈和认知治疗。

一旦发生头痛，可在黑暗、安静的环境里休息，用布包裹住冰袋，放在后颈部，轻轻按摩头皮的疼痛部位。

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