眼睛出现2特征，表明肝火旺！灭肝火，中医教你3个“绝招”！

中医用 “火” 来形容身体内的某些热性症状， 上火的程度较 “热气” 还重。 一般所说的上火， 也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。 中医认为 “火” 的病理可分虚实两大类。

肝火的症状：我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。 其实， 一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

肝火旺，眼睛的2个表现：

1、眼睛发红 

有一部分人群眼睛总是处于红红状态，其实这是肝火旺盛所引起的，肝脏里面的温度上升时会让血管膨胀，眼白部位的毛细血管会出现严重的充血，从而引起眼睛发红，肝火旺盛主要是和情绪过于急躁、身体里面缺水和空气干燥有着直接的关系，要及时调理肝脏的健康。

 2、眼睛发黄 

眼睛突然发黄就要引起警惕了，提示着肝脏出现了问题，肝脏能够促进胆汁大量的分泌，当肝脏受到侵害时肝火会旺盛，分泌胆汁也会变得异常，增加了身体中的胆红素，胆红素没有及时被转化和分解，会跟着血液循环流入到身体的各个部位，眼睛是非常敏感的，从而出现异常情况。

肝郁化火证的病因是七情内伤，病机是肝气郁结和肝火上炎，总结其现代科学本质主要有一下3个方面：

1、以肝火上炎证为主要表现的炎症反应明显。肝火上炎证常出现发热、咽喉肿痛等炎症症状，实验室检查显示外周血白细胞数量增加，中性粒细胞比例增加，急性炎症蛋白、补体、凝血因子增加；肝火上炎证病理过程中，血中炎性介质释放增加，如前列腺素 F2α、前列腺素E2、肿瘤坏死因子、精氨酸加压素、去甲肾上腺素、肾上腺素显著增加。

2、肝郁化火证的失眠患者存在下丘脑-垂体-甲状腺或肾上腺靶腺调节异常。

3、肝火上炎证存在能量代谢紊乱病机。肝火上炎证患者红细胞ATP含量降低，腺嘌呤核糖核苷酸 ( AMP) 含量增高，腺苷酸池 ( ATP-ADP-AMP) 水平下降且能荷值减少，肝火上炎证存在代谢旺盛、能量消耗增加、能量储备减少的能量代谢紊乱。因此，中医 “壮火” “实火”多与中性粒细胞为主的炎症细胞介导的急性炎症反应有关，急性炎症反应促进炎症因子的释放、促进机体局部微循环功能紊乱和能量代谢障碍。

中医灭肝火的三个“绝招”

1、饮食清淡，不要吃上火的食物

应该保持清淡，在平时应该多喝水，多喝汤类和粥类食物，最容易上火的人可以多吃薏米仁珠和莲心粥，还有百合粥，这些粥类食物是比较清淡的，而且容易消化，有清肝泻火的功效。还可以凉拌荠菜，能够养肝排毒。像辣椒、姜、大蒜等尽量少吃。 不要喝酒，不要吃寒凉的食物。夏天可以适当吃性凉的食物，像水果冬天最好少吃。

2、保证充足的睡眠 

每天保证充足的睡眠时间，也是养肝护肝的重要手段，在晚上11点前就应该上床睡觉，因为晚上11点到凌晨三点这段时间是肝脏排毒的最佳时段，也是肝脏细胞修复的时间，所以应该保证充足的睡眠时间，那么刚中才能够正常的代谢和排毒，经常熬夜的人很容易出现肝火旺盛的现象。

3、降火食谱

猪肝炒木耳

木耳有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养和调节内分泌的作用。俗话说吃什么补什么，对付肝火也要补肝。猪肝炒木耳对平息肝火有作用。

 菠菜猪肝汤

猪肝本身具有补肝养血、明目的作用，还能有效去除肺火，清热解毒。菠菜具有非常强大的滋阴润燥、舒肝养血等作用，菠菜是秋冬季节里最适合养肝的蔬菜。