气血不足是一个定时炸弹吗?医生:气血不足不是小问题
气血不足有什么危害?气血不足别看好像是小问题,但是它真的是一个随时会引爆的炸弹!
危害心脏:气血不足,常会导致心慌、气短、胸闷等症状,如经常出现,说明心脏供血不足,应及早就医,以免延误病情。
危害大脑:气血不足会伤及大脑,头晕或记忆力下降,是大脑出现血液不足的最初表现。
危害肝脏:脂肪肝和高血脂是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题,首先要保证供血充足。
危害肾脏:肾脏是身体的排毒器官,肾脏血液不足,就没有足够的动力排出所有的毒素,可能会出现尿酸偏高等症状。
危害胰腺:气血不足,不能产出充足的胰岛素,糖就不会被正常代谢而留在身体里,导致血糖升高。
危害肠胃:肠胃的正常运转需要充足的血液供应,气血不足,肠胃会缺血,从而削弱肠胃功能,导致肠胃功能变差,引发慢性胃炎等。
乳腺疾病:气血不足常会引起气滞血瘀、肝气郁结,从而导致乳腺疾病,最常见的就是乳腺增生。
月经紊乱:气血不足,女性体内循环就不会顺畅,更易导致气滞血瘀,影响月经,常见症状为月经推迟、月经量偏少,甚至出现月经稀发、闭经的情况。
气血是什么?气血不足又是怎么回事?
气血是维护机体正常功能之物质基础,气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚可致血少。久病伤气耗血,或体质先天不足,均可致气血双亏。常见于久病、年老体弱之人。
气血不足是指中医学中的气虚,血虚。气血不足的结果会导致肺腑功能的减退,引起早衰(早衰:过早的出现一些老年人的特征,如:脱发、驼背、皮肤松弛、皱纹增多)。
如何判断自己气血不足?看看这六个点你就明白了
1. 眼睛:眼白颜色浑浊发黄、有血丝;
2. 皮肤:皮肤粗糙没光泽,长斑,发暗发黄发白发青发红都可能是气血不足;
3. 头发:长得慢,头发干枯、掉发;
4. 口腔:牙龈萎缩;
5. 指甲:手指上没有半月形,或者只有大拇指有半月形,指甲出现纵纹。这都说明体内寒气重,气血两亏,是肌体衰老的表现;
6. 睡眠:入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜。
气血不足怎么办?这四种方法可以帮助你
气血不足主要有中药调理、饮食调理、经络疗法、生活方式改变等方式进行治疗。
1.补气养血的中药调理:
主方:八珍汤加减
方药:熟地、当归、白芍、川穹、党参、白术、茯苓、甘草。
气虚重者加黄芪;血虚重者加熟地、首乌;心悸不寐者加远志、炒枣仁;大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻;若有水肿者加桂枝、补骨脂。
2.饮食调理气血不足:
气血不足就要以补气养血为治疗原则,摄入补益食品,忌烟酒。
气虚:
可多吃牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、枸杞、糯米、大豆。忌食生萝卜、芥菜、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、槟榔、大蒜、荷叶、薄荷等。
血虚:
可多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆。忌食薄荷、槟榔、菊花、荸荠、生萝卜、大蒜等。
3.经络疗法
这种方法主要是对一些重要穴位进行艾灸,经常做头部、面部、脚部保健可以消除瘀血的情况。另外足浴、针灸对气血不足也很有好处。
4.改变生活方式
要保证自己摄入的食物营养均衡,还要进行适当的运动,早睡早起养成良好的作息,保证充足的睡眠。
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