得了糖尿病，医生劝你这6种食物要少吃，多吃2物有助控血糖！

糖尿病是一种很常见的代谢性疾病，得了病的患者，往往需要在饮食上非常注意，稍不留神血糖就可能失控。那么，到底哪些食物糖友能吃，哪些不能吃呢？

糖尿病患者其实没有必须忌口的食物，在血糖控制比较好的情况下，什么食物都可以吃，关键是控制好量。不过，虽然都可以吃，但根据升糖指数来说，食物还是有区别的，低升糖指数的食物有利于血糖控制，可以多吃，高升糖指数的食物就建议少吃或者不吃了。

糖尿病患者不建议多吃的食物有以下6种：

1、        含油脂高的食物，包括油条、方便面、炸年糕、蛋糕、坚果等，摄入过多的胆固醇会影响血糖的控制。

2、        含糖量高的蔬菜，比如甜菜、芋头、香椿等，这些蔬菜建议糖友控制摄入量，血糖控制不好的尽量不吃。

3、        部分肉类，糖友可以吃肉，但是要注意选择吃好肉，尽量吃瘦肉，少吃动物内脏、肥肉、皮脂，这些肉类中胆固醇含量和饱和脂肪酸含量高，不利于血糖和血脂控制。

图片来自站酷海洛

4、        升糖速度快的水果，比如荔枝、桂圆、大枣、甘蔗、香蕉等，都属于含糖量高、升糖速度快的水果，要少吃。

5、        螃蟹、墨鱼等海鲜产品，糖友也要控制摄入量。

6、        各种糖类及酒类，比如冰糖、白糖、蔗糖、奶糖、巧克力，都不建议糖友食用。另外，也不建议糖友饮酒，尤其是啤酒一类，不利于血糖控制。

糖友可以多吃的食物有2种，第一种是低糖、低热量的食物，比如大部分绿叶的蔬菜，富含植物纤维，可以延缓血糖升高；第二类是粗杂粮，在主食中掺入一些粗粮杂粮，可以帮助稳定血糖。